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AVEZ-VOUS À COMBATTRE OU ALLER DÉJÀ AU MÉDECIN?


Mais l'impuissance acquise est beaucoup plus facile à prévenir qu'à guérir. Si on apprend d'abord à un chien inexpérimenté à éviter le courant et à le soumettre ensuite à des chocs incontrôlables, il tentera toujours de le faire lors d'une nouvelle collision avec un courant qui pourrait être évité: il a déjà l'expérience de la victoire et même l'expérience ultérieure de la défaite ne pourrait pas complètement détruire volonté de résister. C'est apparemment pour cette raison que l'impuissance apprise dans les expériences de Seligman était plus facile à développer chez les chiens élevés en serre en laboratoire que chez les métis qui grandissaient dans la rue: le premier n'avait aucune expérience pour surmonter des situations désagréables, et le second l'avait. Ceci, à mon avis, est la conclusion la plus importante de toute l'histoire de l'impuissance acquise. La psychologie expérimentale nous dit: l'expérience de la victoire est très importante, elle vaut même la peine de ramper.
Le développement de l'impuissance acquise est possible non seulement chez les chiens. Des expériences similaires ont été menées sur de nombreux autres animaux, des blattes aux humains. Les représentants de notre espèce ne doivent même pas être choqués - il suffit de créer un casse-tête sciemment insoluble pour que la probabilité de mener à bien d'éventuelles tâches ultérieures diminue brusquement. En général, le principe de base pour développer l’impuissance acquise est de créer une situation dans laquelle le sujet ne peut pas comprendre la logique des événements, les prédire ou les influencer. Il n'est même pas nécessaire que ces événements soient mauvais, en principe seulement l'absence de lien entre les actions et le résultat.
Le stress chronique modéré est une autre méthode remarquablement efficace de formation de déficiences émotionnelles, comportementales et cognitives. Personne ne bat les animaux avec les animaux, ne se moque pas, ne les oblige pas à résoudre des tâches manifestement insolubles. Ils se produisent tout le temps dans la vie avec divers problèmes mineurs. Lundi, il n'y a pas d'eau dans le bol. Mardi, il y a de l'eau, mais dans la cage, ils ajoutent une sorte de type. Mercredi dans le laboratoire, on entend des sons forts et désagréables. Jeudi, il n'y a pas de nourriture. Vendredi, literie humide et sale dans une cage. Samedi, ils ont oublié d'éteindre les lumières pour la nuit. Le dimanche, au lieu d’un éclairage normal, l’effet de scintillement est faible. Et ainsi de suite. Séparément, les animaux se remettraient de chacun de ces problèmes un jour, s’ils étaient stressés, mais quand une vie aussi désagréable dure deux ou trois semaines, ils développent une baisse persistante de leur humeur (qui se manifeste, par exemple, par une perte totale de leur intérêt). les aliments sucrés sont un signe d'anhédonie, de perte d'intérêt pour la vie en général). D'un point de vue neurophysiologique, il s'agit principalement de réduire la libération de dopamine dans le noyau accumbens. Pour que les animaux retrouvent une santé normale, il faut soit leur créer des conditions confortables pendant quelques semaines de plus, soit les nourrir avec des antidépresseurs humains.
Dans la vie réelle, nous sommes constamment confrontés à un stress modéré chronique. Le bus est sorti du nez, il a soudainement commencé à pleuvoir, l'ordinateur s'est arrêté et le document n'a pas été sauvegardé, le vendeur s'est enivré, l'ampoule a grillé. À petites doses, tous ces événements sont absolument sans danger pour la psyché, mais si un nouveau problème survient plus rapidement que vous avez eu le temps d'oublier l'ancien, il peut tôt ou tard vous transformer en citrouille. Il est peut-être intéressant de faire plus attention au contrôle de la situation. Par exemple, ayez toujours un parapluie sur vous et achetez 120 ampoules de rechange pour ne jamais les laisser en dehors de la maison.
D'autres personnes peuvent créer une impuissance bien apprise vis-à-vis d'autres personnes - si elles assument la fonction de ce puzzle insoluble à partir d'expériences en laboratoire et si elles ont un sens émotionnel pour nous. Bien-aimés, dont les exigences sont intrinsèquement contradictoires («tu es trop attaché à moi» en même temps que «tu ne m'apprécies pas assez»). Des parents qui ne seront jamais heureux avec nous, peu importe les efforts que nous déploierons (il y aura toujours un fils de Marya Ivanovna, qui étudie mieux, gagne plus, est toujours plus attentif à la famille et ressemble en général à l’horizon, que vous ne rejoindrez jamais, - et, d'ailleurs, comme cette ligne, n'existe pas dans la réalité objective). Le patron, qui vous reproche de suivre clairement vos propres instructions - et, bien sûr, de vous réprimander davantage si vous les ajustez comme bon vous semble. Le gouvernement, qui ne juge même pas nécessaire de cacher la politesse, dit que les résultats des élections ne dépendent pas de votre volonté. Et ainsi de suite. Les exemples ci-dessus, cependant, ont été peu étudiés en laboratoire, car les expressions «impuissance acquise» et «stress modéré chronique» sont relativement rares pour une personne. Ces conditions se forment généralement chez les animaux et sont considérées comme un modèle expérimental pour les études de la dépression humaine.
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  1. PEV chez les patients candidats ou ayant déjà des dispositifs antiarythmiques implantés
    Tableau 5.13 Recommandations pour la réalisation d'une EFI chez les patients candidats ou déjà porteurs d'un dispositif antiarythmique implanté
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    Vous pouvez faire un voeu en le prononçant fort et distinctement auprès de notre chat magique, Sonya - Golden Puzo, qui travaille jour et nuit, exauçant les désirs, et il sera sûrement exaucé, mais souvenez-vous de l'état de flambée! Ne forcez pas et ne soyez pas ennuyé - tous les désirs seront exaucés si vous êtes bien disposé et calme. Vous pouvez facilement dissiper une file d'attente ou un embouteillage sur la route ou dans le métro,
  3. Ce que vous pouvez déjà faire - 2, simplement ne pas le savoir ou prétendre que vous ne pouvez pas
    Vous pouvez réfléchir sur le sujet des "signes". De telles réflexions m'ont poussé vers une telle magie. Dans notre immense cour vivent plusieurs chats noirs - en même temps j'en ai vu trois. Leur impudence était sans limites et le pouvoir d'influence sur ma vie est incroyable en ce qui concerne la capacité de tout gâcher le jour où un chat noir m'est apparu sur la route. Et ainsi de suite jusqu'à ce que je devienne
  4. Devrais-je avouer à mon épouse, avec qui je vis depuis vingt-quatre ans, que je ne l'aime plus, mais le traite comme un frère?
    Je pense qu'il le sait aussi. Ne serait-il pas préférable pour moi de le quitter afin que chacun de nous puisse cultiver nous-mêmes? Vous ne vous trompez pas, pensant que le mari est conscient de ce qui vous arrive, bien qu'il n'en soit peut-être pas tout à fait conscient. Je vois que votre relation souffre en grande partie de l’incapacité de communiquer. Je pense même que tu devrais partager le plus tôt possible.
  5. Ma fille a quatre ans et demi et je suis mariée depuis huit ans maintenant. J'aimerais savoir comment améliorer les relations avec mon mari alcoolique, qui s'abstient de boire de l'alcool depuis un an et trois mois.
    Le moyen le plus efficace est la communication. Vous devez apprendre à parler avec votre mari, sans vous plaindre du destin, sans le blâmer ni essayer de le changer. Comment apprendre ça? Parlez-lui franchement de vos sentiments, sans réserve, tout en restant naturel. Parlez-lui, par exemple, de ce que vous avez vécu dans le passé, de ce que vous vivez maintenant: de vos espoirs, de vos peurs, de vos peurs, de vos observations,
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    MÉDECIN B
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    Comme vous le savez, le travail pour assurer que la respiration de soi respire les muscles respiratoires. Nous avons déjà mentionné ci-dessus que le travail excessif des muscles d'inhalation dans des conditions défavorables conduit à leur épuisement et à leur épuisement. La ventilation élimine complètement le travail des muscles et leur donne du repos, mais l'inaction des muscles respiratoires entraîne une augmentation rapide des processus dystrophiques. Dans
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