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LUTTEZ-VOUS OU ALLEZ-VOUS DÉJÀ AU MÉDECIN?


Mais l'impuissance acquise est beaucoup plus facile à prévenir qu'à soigner. Si on apprend d'abord à un chien inexpérimenté à éviter les chocs actuels, puis à le soumettre à des chocs incontrôlés, l'animal tentera toujours de le faire lors d'une nouvelle collision avec un courant qui pourrait être évité: il a déjà l'expérience de la victoire et même l'expérience ultérieure de la défaite ne pourrait pas complètement détruire la volonté de résister. Apparemment, pour cette raison, dans les expériences de Seligman, l’impuissance acquise se développait plus facilement chez les chiens de serre cultivés en serre que chez les métis qui grandissaient dans la rue: le premier n’avait aucune expérience pour surmonter des situations désagréables, et le second l’avait. Ceci, à mon avis, est la conclusion la plus importante de l'histoire sur l'impuissance acquise. La psychologie expérimentale nous dit: l’expérience de la victoire est très importante, il est même intéressant de monter sous le courant.
Le développement de l'impuissance acquise est possible non seulement chez les chiens. Des expériences similaires ont été menées sur de nombreux autres animaux, des blattes aux humains. Les représentants de notre espèce ne doivent même pas être choqués - il suffit de présenter un casse-tête délibérément insoluble pour réduire considérablement les chances de mener à bien toute tâche ultérieure. En général, le principe de base pour développer l’impuissance acquise est de créer une situation dans laquelle le sujet ne peut pas comprendre la logique des événements qui se produisent, les prédire ou les influencer. Il n’est même pas nécessaire que ces événements soient mauvais, seul l’absence de lien entre les actions et le résultat est fondamentalement.
Le stress chronique modéré est une autre méthode remarquablement efficace pour générer des troubles affectifs, comportementaux et cognitifs. Personne n'est choqué par les animaux, ne fait pas l'objet de brimades et n'est pas obligé de résoudre des problèmes manifestement insolubles. Ils ont juste divers problèmes mineurs dans leur vie tout le temps. Le lundi, il n'y a pas d'eau dans le buveur. Il y a de l'eau mardi, mais une sorte d'homme sanglant est mis dans une cage. Mercredi, des bruits désagréables sont entendus dans le laboratoire. Il n'y a pas de nourriture le jeudi. Vendredi, une litière humide et sale dans une cage. Samedi, ils ont oublié d'éteindre les lumières la nuit. Le dimanche, au lieu d’un éclairage normal, une ampoule vacillante faiblement éclairée. Et ainsi de suite. Si chacun de ces problèmes était stressé, les animaux s'en remettraient en une journée, mais quand une vie aussi désagréable dure deux ou trois semaines, ils développent une baisse persistante de leur humeur (qui se manifeste, par exemple, par le fait qu'ils perdent tout intérêt sucré est un signe d’anhédonie, de perte d’intérêt pour la vie en général). D'un point de vue neurophysiologique, il s'agit principalement de réduire la libération de dopamine dans le noyau accumbens. Pour que les animaux retrouvent leur état de santé normal, ils doivent soit leur créer des conditions confortables pendant quelques semaines supplémentaires, soit les nourrir avec des antidépresseurs humains.
Dans la vraie vie, nous sommes constamment confrontés à un stress modéré chronique. Le bus est passé directement sous le nez, il a soudainement commencé à pleuvoir, l'ordinateur s'est écrasé et le document n'a pas été conservé, le vendeur a été impoli, l'ampoule s'est éteinte. À petites doses, tous ces événements sont totalement sans danger pour la psyché, mais si un nouveau problème survient plus rapidement que vous n’avez le temps d’oublier le précédent, il peut tôt ou tard vous transformer en citrouille. Vous devriez peut-être faire plus attention au contrôle de la situation. Par exemple, ayez toujours un parapluie sur vous et achetez 120 ampoules de rechange pour qu'elles ne finissent jamais dans la maison.
L’impuissance classique acquise peut être bien formulée pour nous par d’autres personnes - si elles assument la fonction de ce puzzle insoluble à partir d’expériences en laboratoire et si elles sont significatives sur le plan émotionnel. Bien-aimés, dont les exigences sont en interne contradictoires («tu es trop attaché à moi» en même temps que «tu ne m'évalues ​​pas suffisamment»). Des parents qui ne seront jamais heureux avec nous, peu importe les efforts que nous ferons (il est certain qu’il ya un fils de Maria Ivanovna qui étudie mieux, puis gagne plus, est toujours plus attentif à la famille et généralement similaire à la ligne d’horizon que vous ne rejoindrez jamais, - et, d'ailleurs, comme cette ligne, n'existe pas dans la réalité objective). Un patron qui vous réprimande pour avoir suivi strictement ses propres instructions - et, bien sûr, vous réprimande encore plus si vous les corrigez à votre guise. Un gouvernement qui ne juge même pas nécessaire de cacher poliment le fait que les résultats des élections ne dépendent en aucune manière de votre volonté. Bien et ainsi de suite. Les exemples ci-dessus, cependant, ont été peu étudiés en laboratoire, car les expressions «impuissance acquise» et «stress modéré chronique» sont utilisées relativement rarement pour une personne. Ces conditions sont généralement formées chez les animaux et sont considérées comme un modèle expérimental pour les études de la dépression humaine.
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LUTTEZ-VOUS OU ALLEZ-VOUS DÉJÀ AU MÉDECIN?

  1. EFI chez les patients candidats ou ayant déjà des dispositifs antiarythmiques implantés
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  2. Ce que vous pouvez déjà - 1, jusqu'à ce que vous sachiez ou cachiez vos compétences
    Vous pouvez faire un voeu en le prononçant fort et clairement auprès de notre chat magique, Sonya - Golden Puzo, qui travaille sans faille jour et nuit, exaucant ses voeux, et cela se réalisera certainement, mais souvenez-vous de l’état d’envolée! Ne forcez pas et ne vous énervez pas - tous les souhaits seront exaucés si vous êtes bien disposé et calme. Vous pouvez facilement disperser la file d'attente ou les embouteillages sur la route ou dans le métro,
  3. Ce que vous pouvez déjà - 2, tant que vous ne le savez pas ou ne prétendez pas que vous ne savez pas comment
    Vous pouvez réfléchir au sujet des "signes". De telles pensées m'ont poussé à une telle magie ici. Plusieurs chats noirs vivent dans notre immense cour - en même temps, j'en ai vu trois. Leur impudence était illimitée et la force d'influence sur ma vie était incroyable pour pouvoir tout gâcher le jour où un chat noir est tombé sur moi sur la route. Et ainsi de suite jusqu'à ce que je devienne
  4. Devrais-je avouer à mon épouse, avec qui je vis depuis vingt-quatre ans, que je ne l'aime plus, mais le traite comme un frère?
    Je pense qu'il devine aussi à ce sujet. N’est-il pas préférable pour moi de le quitter afin que chacun de nous puisse s’améliorer indépendamment? Vous ne vous trompez pas en pensant que votre mari est conscient de ce qui vous arrive, même s'il n'en est peut-être pas tout à fait conscient. Je vois que votre relation souffre dans une large mesure de votre incapacité à communiquer. Il me semble même que tu devrais partager le plus tôt possible
  5. Ma fille a quatre ans et demi et je suis mariée depuis huit ans. J'aimerais savoir comment améliorer les relations avec mon mari alcoolique, qui s'abstient de boire de l'alcool depuis un an et trois mois maintenant.
    Le moyen le plus efficace est la communication. Vous devez apprendre à parler à votre mari sans vous plaindre du destin, sans le blâmer pour quoi que ce soit et sans essayer de le changer. Comment apprendre ça? Parlez-lui franchement de vos sentiments, sans vous cacher, tout en restant naturel. Parlez-lui, par exemple, de ce que vous avez vécu dans le passé, de ce que vous vivez maintenant: de vos espoirs, de vos peurs, de vos peurs, de vos observations, de
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    MÉDECINS EN
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