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COMBATTEZ-VOUS OU ALLEZ DÉJÀ AU MÉDECIN?


Mais l'impuissance acquise est beaucoup plus facile à prévenir qu'à guérir. Si un chien inexpérimenté apprend d'abord à éviter le courant et qu'il est ensuite soumis à des chocs incontrôlés, puis dans une nouvelle collision avec un courant qui peut être évité, l'animal essaiera toujours de le faire: il a déjà l'expérience de la victoire, et même l'expérience de la défaite ultérieure n'a pas pu détruire complètement la volonté de résister. Apparemment, pour cette raison, dans les expériences de Seligman, l'impuissance acquise s'est développée plus facilement chez les chiens élevés en serre en laboratoire que chez les bâtards qui ont grandi dans la rue: les premiers n'avaient aucune expérience pour surmonter les situations désagréables et les seconds en avaient. C'est, à mon avis, la conclusion la plus importante de l'histoire de l'impuissance acquise. La psychologie expérimentale nous dit: l'expérience de la victoire est très importante, pour le plaisir, il vaut même la peine de grimper sous le courant.
Le développement de l'impuissance apprise est possible non seulement chez les chiens. Des expériences similaires ont été menées sur de nombreux autres animaux, des cafards aux humains. Les représentants de notre espèce n'ont même pas à être choqués - il suffit de donner un casse-tête délibérément insoluble pour réduire considérablement la probabilité de réussir toutes les tâches suivantes. En général, le principe principal pour développer l'impuissance acquise est de créer une situation dans laquelle le sujet ne peut pas comprendre la logique des événements qui se produisent, les prédire ou les influencer. Il n’est même pas nécessaire que ce soient de mauvais événements, seule l’absence de lien entre les actions et le résultat est fondamentalement.
Une autre méthode remarquablement efficace pour générer des troubles émotionnels, comportementaux et cognitifs est le stress modéré chronique. Personne n'est choqué par les animaux, n'est pas victime d'intimidation, n'est pas obligé de résoudre des problèmes manifestement insolubles. Ils ont juste divers problèmes mineurs dans leur vie tout le temps. Le lundi, il n'y a pas d'eau dans l'abreuvoir. Il y a de l'eau mardi, mais une sorte d'homme sanglant est mis dans une cage. Mercredi, des sons forts désagréables sont entendus dans le laboratoire. Il n'y a pas de nourriture jeudi. Vendredi, une litière mouillée et sale dans une cage. Samedi, ils ont oublié d'éteindre la lumière la nuit. Dimanche, au lieu d'un éclairage normal, une ampoule vacillante faible. Et ainsi de suite. De chacun de ces problèmes individuellement, les animaux se remettraient en une journée, s'ils étaient stressés, mais quand une vie aussi désagréable dure deux à trois semaines, ils développent une diminution persistante de l'humeur (qui se manifeste, par exemple, par le fait qu'ils perdent complètement l'intérêt aux aliments sucrés est un signe d'anhédonie, une perte d'intérêt pour la vie en général). D'un point de vue neurophysiologique, il s'agit principalement de réduire la libération de dopamine dans le noyau accumbens. Pour ramener les animaux à leur état de santé normal, ils doivent soit créer des conditions confortables pendant quelques semaines de plus, soit les nourrir avec des antidépresseurs humains.
Dans la vraie vie, nous sommes constamment confrontés à un stress chronique modéré. Le bus est passé directement sous le nez, il a soudainement commencé à pleuvoir, l'ordinateur s'est écrasé et le document n'a pas été conservé, le vendeur était impoli, l'ampoule est sortie. À petites doses, tous ces événements sont totalement sans danger pour la psyché, mais si un nouveau problème survient plus rapidement que vous avez oublié l'ancien, il peut tôt ou tard vous transformer en citrouille. Vous devriez peut-être faire plus attention au contrôle de la situation, par exemple, toujours avoir un parapluie avec vous et acheter 120 ampoules de rechange pour qu'elles ne se terminent jamais dans la maison.
L'impuissance acquise classique peut être bien formulée pour nous par d'autres personnes - si elles assument la fonction de ce puzzle insoluble à partir d'expériences de laboratoire et sont émotionnellement importantes pour nous. Bien-aimés, dont les demandes sont intérieurement contradictoires («vous êtes trop attaché à moi» en même temps que «vous ne me valorisez pas suffisamment»). Des parents qui ne seront jamais satisfaits de nous, peu importe nos efforts (il y a sûrement un fils de Maria Ivanovna qui étudie d'abord mieux, puis gagne plus, est toujours plus attentif à la famille et généralement similaire à l'horizon que vous n'atteindrez jamais, - et d'ailleurs, comme cette ligne, n'existe pas dans la réalité objective). Un patron qui vous gronde pour suivre strictement ses propres instructions - et, bien sûr, vous gronde encore plus si vous les corrigez à votre discrétion. Un gouvernement qui ne juge même pas nécessaire de cacher poliment le fait que les résultats des élections ne dépendent en rien de votre volonté. Eh bien et ainsi de suite. Les exemples ci-dessus, cependant, ont été peu étudiés dans les laboratoires, car les termes «impuissance acquise» et «stress modéré chronique» sont utilisés relativement rarement pour une personne. Ces conditions se forment généralement chez les animaux et sont considérées comme un modèle expérimental pour les études sur la dépression humaine.
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