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Courte vie heureuse


Avec une utilisation prudente, l'alcool n'est pas une si mauvaise chose1. Des études montrent qu'une consommation modérée d'alcool est encore plus saine que l'abstinence totale. Le risque de maladie coronarienne avec l'inclusion de l'alcool dans le menu diminue de 30% et la mortalité globale toutes causes confondues - d'environ 18%. Mais nous parlons de très petites doses: jusqu'à 14 g d'éthanol pur par jour pour les femmes et jusqu'à 28 g pour les hommes. Cela correspond à 100 ou 200 ml de vin. Au-delà de ces limites, la mortalité atteint initialement les mêmes valeurs que les abstinents absolus, et après 40 g d'éthanol pur par jour, les personnes qui boivent sont plus sensibles aux maladies que celles qui s'abstiennent d'alcool. En général, on peut dire que boire un peu est sûr, même si c'est fait tous les jours, mais boire beaucoup est nocif, même si c'est rarement fait.
[1] Tous les professionnels ne sont pas d'accord avec moi. Svetlana Borinskaya, qui étudie les gènes de prédisposition à l'alcoolisme, ne croit pas qu'il existe des preuves convaincantes des avantages des petites doses d'alcool: la coïncidence ne signifie pas une relation causale, et il est possible que les gens ne soient pas malades parce qu'ils ne boivent pas, mais ne boivent pas parce que qui sont malades; cette observation est peut-être liée à certains facteurs non comptabilisés. Borinskaya écrit: «Je pense que c'est un problème très important. Parce que la propagation du mythe du «verre de vin» dans notre pays est particulièrement néfaste. «Le bien pour le cœur» et «les médecins ont montré» sont un argument fréquent contre l'arrêt de l'abus, dans lequel, avec un verre, bien sûr, peu sont limités. Soit dit en passant, les substances bénéfiques présentes dans le vin rouge peuvent tout aussi bien être obtenues à partir d'un verre de jus de raisin sans risquer de développer une dépendance. »
Il n'y a qu'une seule situation où la science permet de dépasser la dose recommandée. Nous parlons d'une consommation unique d'alcool le jour de stress intense et incontrôlé - la mort tragique soudaine d'un être cher, la séparation avec un amant, la perte d'un emploi, etc. Le manuel «Biologie comportementale» du psychoendocrinologue Dmitry Zhukov dit que dans cette situation, la consommation d'alcool réduit le risque de dépression. Si c'est le cas, se saouler est vraiment raisonnable: la dépression dure plus longtemps et est plus douloureuse qu'une gueule de bois. Mais, si je comprends bien, Joukov est parvenu à cette conclusion de manière spéculative, mais personne ne l'a testée expérimentalement. Ce serait un schéma d'expérimentation assez compliqué: il faudrait prendre 100 sujets, les soumettre à un stress sévère (par exemple, persuader leurs conjoints de divorcer pour le bien de la science), envoyer la moitié pour se saouler, garder l'autre moitié sobriété et comparer l'incidence des symptômes dépressifs en quelques semaines épisodes dans les deux groupes 1.
[1] L'éditeur ajoute: "Vous pouvez simplement prendre ceux qui sont déjà stressés et donner un demi-verre!" Je pense que ce n'est pas moins cynique.

L'idée que l'alcool peut avoir un effet calmant n'est pas en soi - au final, il se lie aux mêmes récepteurs que les tranquillisants aux benzodiazépines et renforce l'action de l'acide gamma-aminobutyrique, le principal neurotransmetteur inhibiteur du cerveau. Dans les travaux anciens (et déjà classiques) du narcologue E.E. Bechtel18, il est noté que l'alcool permettait aux volontaires de ressentir moins de peur et d'anxiété lorsqu'ils reçoivent des décharges de courant électrique - une telle expérience en laboratoire est plus facile qu'une expérience avec une vie ruinée. Mais il n'y a vraiment rien de bon là-dedans, car c'est précisément le désir de réduire constamment l'anxiété qui semble être l'un des facteurs clés du développement de la dépendance.
En énumérant les traits de caractère associés à un risque accru de développer l'alcoolisme, Bechtel identifie des caractéristiques telles qu'une faible résistance au stress, une baisse de l'estime de soi, un niveau élevé d'anxiété, un manque de désir prononcé de travailler et la capacité d'organiser des vacances intéressantes, une assimilation incomplète des normes morales et éthiques acceptées dans la société. Hmm, je pense que je suis un bon ajustement pour cette description.
Heureusement, la formation d'alcoolisme n'est pas un processus rapide, et elle peut être remarquée, reconnue et arrêtée. La première cloche alarmante est le syndrome de désirabilité de l'alcoolisme: l'habitude de penser: "Ce serait bien d'aller boire un verre!" dans toutes les situations qui tirent à l'occasion (vendredi soir, lundi soir, réussite, échec, fatigue, vigueur, rencontre avec une belle demoiselle, rencontre avec une personne désagréable, etc., etc.). En parallèle, dans le cas d'une consommation régulière d'alcool, la tolérance à l'alcool commence à croître: pour obtenir le même effet, qui nécessitait auparavant un litre de bière, vous devez maintenant en boire un an et demi. Le prochain signe sérieux de l'alcoolisme à venir est le syndrome d'intoxication obligatoire. Il se manifeste dans le fait qu'une personne éprouve une frustration distincte si l'alcool prévu est annulé ou doit être arrêté à l'avance. Le futur alcoolique est déjà à l'écoute, il l'attendait déjà avec impatience, et il fera tout son possible pour se saouler de toute façon, et si cela ne fonctionne pas, il sera agacé et offensé par le monde entier. L'étape suivante est le retard du phénomène de saturation: il devient beaucoup plus difficile pour une personne d'atteindre l'état "mère, je ne peux plus boire!" - et en même temps, il se sent mal à l'aise s'il cesse de se saouler plus tôt. En général, si une personne a remarqué même le tout premier de ces signes, il est logique pour elle d'introduire une loi sèche dans sa tête et d'aller apprendre à profiter de quelque chose de plus utile - sinon il peut être trop tard plus tard. Ce bourbier aspire doucement et lentement. Soyez prudent, éloignez-vous du bord de la plate-forme.
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