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Court parcours d'une vie heureuse


Bien consommé, l'alcool n'est pas une si mauvaise chose1. Des études montrent qu'une consommation modérée d'alcool est encore plus saine que l'abstinence totale. Le risque de maladie coronarienne avec l'inclusion de l'alcool dans le menu diminue de 30%, et la mortalité globale toutes causes confondues - d'environ 18%. Mais nous parlons de très petites doses: jusqu'à 14 g d'éthanol pur par jour pour les femmes et jusqu'à 28 g pour les hommes. Cela correspond à 100 ou 200 ml de vin. Au-delà de ces limites, la mortalité atteint initialement les mêmes valeurs que les absolus, et après 40 g d'éthanol pur par jour, les personnes qui boivent sont plus sensibles aux maladies que celles qui s'abstiennent de consommer de l'alcool. En général, on peut dire que boire un peu est sécuritaire, même si c'est fait tous les jours, mais boire beaucoup est nocif, même si c'est rarement fait.
[1] Tous les professionnels ne sont pas d'accord avec moi. Svetlana Borinskaya, qui étudie les gènes de prédisposition à l’alcoolisme, ne croit pas qu’il existe une preuve convaincante des bienfaits des petites doses d’alcool: la coïncidence ne signifie pas une relation de cause à effet, et il est possible que les personnes ne soient pas malades parce qu’elles ne boivent pas, mais ne boivent pas parce que qui sont malades peut-être que cette observation est liée à certains facteurs non comptabilisés. Borinskaya écrit: «Je pense que c'est un problème très important. Parce que la propagation du mythe du «verre de vin» dans notre pays est particulièrement néfaste. «Les avantages pour le cœur» et «les médecins ont montré» sont un argument fréquent contre l'arrêt de la maltraitance, dans lequel, bien sûr, peu de gens se limitent à un verre. Par ailleurs, les substances bénéfiques présentes dans le vin rouge peuvent tout aussi bien être obtenues à partir d'un verre de jus de raisin sans risquer le développement d'une dépendance. "
Il existe une seule situation où la science permet de dépasser la dose recommandée. Nous parlons d'une consommation ponctuelle d'alcool le jour d'un stress grave et incontrôlé - la mort subite et tragique d'un être cher, se séparant d'un amant, perdant un emploi, etc. Le manuel «Biologie comportementale» du psychoendocrinologue Dmitry Zhukov explique que dans cette situation, la consommation d'alcool réduit le risque de dépression. Si c'est le cas, il est raisonnable de se saouler: la dépression dure plus longtemps et est plus douloureuse qu'une gueule de bois. Mais, si j'ai bien compris, Joukov en est arrivé à cette conclusion de manière spéculative, mais personne ne l'a testée expérimentalement. Ce serait un schéma expérimental assez compliqué: il faudrait prendre 100 sujets, les soumettre à un stress important (par exemple, persuader leurs conjoints de demander le divorce pour des raisons scientifiques), envoyer la moitié s'enivrer, garder l'autre moitié sobre et comparer quelques semaines plus tard l'incidence d'inconfort dépressif. épisodes dans les deux groupes 1.
[1] L'éditeur ajoute: «Vous pouvez simplement prendre ceux qui sont déjà stressés et boire un demi-verre!» Je pense que ce n'est pas moins cynique.

L’idée que l’alcool puisse avoir un effet calmant n’est pas en elle-même: au final, elle se lie aux mêmes récepteurs que les tranquillisants à la benzodiazépine et renforce l’action de l’acide gamma-aminobutyrique, principal neurotransmetteur inhibiteur du cerveau. Dans les ouvrages anciens (et déjà classiques) du narcologue E.E. Bechtel18, il a été noté que l’alcool permettait aux volontaires de ressentir moins de peur et d’anxiété lorsqu’ils recevaient des décharges de courant électrique - une telle expérience en laboratoire est plus facile qu’une expérience avec une vie en ruine. Mais il n’ya vraiment rien de bon là-dedans, car c’est le désir de réduire constamment l’anxiété, apparemment, qui est l’un des facteurs clés du développement de la dépendance.
En énumérant les traits de caractère associés à un risque accru de développer l’alcoolisme, Bechtel identifie des caractéristiques telles que faible résistance au stress, baisse de l’estime de soi, niveau élevé d’anxiété, manque de désir marqué pour le travail et capacité d’organiser des vacances intéressantes, assimilation incomplète des normes morales et éthiques acceptées par la société. Hmm, je pense que je suis un bon moyen pour cette description.
Heureusement, la formation d’alcoolisme n’est pas un processus rapide; elle peut être remarquée, reconnue et arrêtée. La première cloche alarmante est le syndrome de désirabilité de l'alcoolisation: l'habitude de penser: "Ce serait bien d'aller boire un verre!" homme, etc., etc.). Parallèlement, dans le cas de la consommation régulière d'alcool, la tolérance à l'alcool commence à augmenter: pour obtenir le même effet, qui nécessitait auparavant un litre de bière, vous devez maintenant en boire un et demi. Le prochain signe sérieux d’alcoolisme imminent est le syndrome d’intoxication obligatoire. Cela se manifeste par le fait qu'une personne éprouve une frustration distincte si l'alcool prévu est annulé ou s'il doit être arrêté à l'avance. Le futur alcoolique est déjà à l'écoute, il l'attendait déjà avec impatience et il fera tout son possible pour se saouler de toute façon. Si cela ne fonctionne pas, il sera ennuyé et offensé par le monde entier. La prochaine étape est le retardement du phénomène de saturation: il est nettement plus difficile pour une personne d’atteindre l’état «maman, je ne peux plus boire!» - et en même temps, il se sent mal à l’aise s’il cesse de se saouler plus tôt qu’il ne l’a été. En général, si une personne a remarqué même le tout premier signe, il est logique qu'elle introduise une loi sèche dans la tête et aille apprendre à profiter de quelque chose de plus utile - sinon, il sera peut-être trop tard. Ce bourbier aspire doucement et lentement. Attention, éloignez-vous du bord de la plate-forme.
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Court parcours d'une vie heureuse

  1. Lissy Moussa. Le cours de la création d'un destin heureux, ou tout ingénieux - facilement!, 2009

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