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Commencez à vivre pour cesser de vous inquiéter

À mon avis, cette conclusion est la plus importante de toutes celles reçues par les neuroscientifiques au cours des cinquante dernières années. Si vous ne pouvez rien faire, ronger une baguette. Pensez à quoi que ce soit pour que votre stress soit contrôlé subjectivement.
Une personne a de nombreuses façons merveilleuses de ronger une baguette. Les contes de fées tiennent régulièrement la promesse que le problème du héros sera résolu lorsqu'il piétinera sept paires de bottes de fer. En pratique, cela signifie qu'il faut du temps pour résoudre un problème, mais rester assis et attendre est complètement insupportable et destructeur pour la santé physique et mentale. En attendant, il vaut mieux porter des bottes de fer et ronger un pain de fer. Vraiment, vous avez moins d'hormones du stress, elles ne vous détruisent pas.
La popularité croissante de la pseudoscience dans les périodes de crise de l'histoire du pays (comme en Russie dans les années 1990) est liée, je pense, au fait que toutes sortes d'astrologies, de médicaments à la télévision ou de voyages de voyants réduisent considérablement le degré de stress incontrôlable. Je ne sais pas ce que je ferai au travail demain et si j’ai assez d’argent pour la nourriture, je ne peux pas l’influencer du tout, mais au moins je vais décomposer les cartes de tarot, les interpréter d’une manière quelconque et savoir que j’ai tout ce sera bon (enfin, ou que tout sera mauvais, voici la théorie de la probabilité, mais elle sera tout de même connue d'avance). En ce sens, utiliser des cartes de tarot pour rétablir un contrôle subjectif sur la situation est, bien sûr, mieux que de pleurer dans un coin et de saisir son stress avec des aliments sucrés gras, mais je tiens néanmoins à vous rappeler qu'il existe de nombreuses façons de gérer un stress incontrôlable qui ne nuit pas à la dignité généralement bénéficier par eux-mêmes. Si vous avez, par exemple, quitté votre femme, c'est triste. Vous pouvez vous asseoir et attendre que les souffrances à ce sujet disparaissent (tôt ou tard, elles le feront, vous pouvez faire confiance au cerveau). Mais il sera plus sage, biologiquement, de vous convaincre qu'elle reviendra certainement vers vous dès que vous apprendrez à danser (arrêter de fumer, écrire un livre, défendre une thèse, gagner un appartement, souligner). Honnêtement, cela a peu de chances de fonctionner - les femmes, malheureusement, ne sont pas larguées parce que vous n’avez pas de mémoire, ou du moins pas seulement à cause de cela. Mais, tout d’abord, vous serez gai et en affaires. Et deuxièmement, vous restez gros.

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Commencez à vivre pour cesser de vous inquiéter

  1. Comment faire en sorte que les autres cessent de me parler de leurs problèmes?
    De toute évidence, vous devez d’abord comprendre pourquoi vous ne voulez pas entendre parler des problèmes des autres. Peut-être parce que vous rencontrez leurs problèmes? Peut-être parce que vous voudriez trouver leur solution? Ou détestez-vous le fait que vous ne puissiez pas proposer de solution? Après une introspection similaire, vous pouvez leur expliquer pourquoi vous préférez ne plus les écouter. Bien sûr, une partie souffre
  2. Par où commencer?
    Je sais déjà comment mesurer la pression artérielle, compter le pouls. Je sais même quelque chose sur certains types de formation. Mais je ne peux pas décider de la nature des cours et des médicaments. Après tout, ils ne peuvent pas être arrêtés - diverses complications sont possibles. C'est vrai, absolument vrai! Les médicaments prescrits doivent continuer à être pris. La réduction ou l'annulation de la dose devra être pensée ensemble.
  3. Par où commencer
    Et puis il y avait le problème de la première phrase. Et pourquoi est-ce un problème? Est-ce vraiment si difficile d'écrire cinq, six ou seize mots? Dites: "C'était une belle nuit au clair de lune." Ou: "Le navire a quitté la côte." Ou: "Petya Ivanov a obtenu son diplôme de cuisinier à la maison de l'école technique de cuisine en 1982". Avez-vous commencé? Et allez! Et le drapeau dans vos mains. Hélas - ne fonctionnera pas.
  4. Comment arrêter d'attirer des pensées malveillantes
    La première chose à faire est de commencer à vous couper de la peur et de l'anxiété. Pensées effrayantes - la cause de beaucoup de malheurs et de nombreux échecs. On vous l'a dit plus d'une fois et pas deux fois, mais à quoi cela sert-il? La peur est une habitude de conscience qui s'est enracinée en vous à la suite d'un flux négatif de pensées, mais vous pouvez vous en débarrasser par vos efforts personnels et votre persévérance. Le désir fort est un puissant aimant. Homme désir
  5. Mon mari et mon fils se réveillent fort le matin. Je dois les réveiller plusieurs fois. Cela se termine par le cri que je les soulève du lit pour que le mari ne manque pas son travail et que le fils aille à l'école. Que dois-je faire pour ne pas me sentir responsable du retard?
    Premièrement, ce n'est pas votre responsabilité, et deuxièmement, vous devez leur attribuer cette responsabilité, en leur disant qu'à partir de maintenant, ils seront responsables des conséquences de leur choix. Actuellement, ils ont fait le choix d’envoyer le matin et vous avez décidé d’être responsable des conséquences de leur choix, par crainte de ce qui pourrait leur arriver. Quand ils doivent eux-mêmes répondre des conséquences de leur choix,
  6. COMMENT VIVRE PLUS LOIN
    Pour terminer le programme - sur la nutrition - Comme vous l'avez déjà compris, nous avons rétabli le métabolisme normal - les fonctions de base du corps ont également été restaurées. Les maladies et problèmes habituels de la peau et des cheveux ont disparu quelque part. Si quelque chose est laissé - le programme est adopté par négligence - c'est tout. Vous pouvez bien sûr le faire la deuxième fois à votre guise, mais je vais maintenant révéler un secret: l'effet sera cinq fois plus faible.
  7. Je ne peux pas perdre du poids. Comment vivre?
    Nous devons vivre avec plaisir! Je pense que vous avez déjà compris que je préfère ne pas perdre courage, même dans des situations qui me semblent sans espoir. C'est sans espoir pour le moment. Tout comme "je ne peux pas perdre du poids", ce que j'ai fait avec le titre d'un chapitre - c'est juste "je ne peux pas encore". Eh bien, étant donné que la perte de poids désirée est encore longue, vous devez réfléchir à la manière de vous soumettre avec profit à la perte de poids supplémentaire.
  8. En tant que mère, je me sens responsable de bien nourrir les enfants, car je pense qu'ils sont trop jeunes pour prendre soin de leur santé. J'ai trois enfants âgés de quatre à neuf ans. Pensez-vous que cette responsabilité incombe à moi?
    Vous n'êtes pas directement responsable de la santé de vos enfants. En tant que mère, vous devez être responsable des conséquences d'avoir des enfants, c'est-à-dire contrôler leurs besoins matériels, les aider dans leurs études, leur transmettre leurs connaissances, leur donner de l'amour et tout cela dans la mesure du possible. D'autre part, vous ne pouvez pas savoir à l'avance quels seront les résultats. Vous pouvez cuisiner le plus
  9. Comment vivre après avoir terminé le programme - sur la nutrition
    Comme vous l'avez déjà compris, nous avons restauré le métabolisme normal - les principales fonctions du corps ont été restaurées. Les maladies et problèmes habituels de la peau et des cheveux ont disparu quelque part. S'il reste quelque chose - le programme a été adopté avec négligence - c'est tout. Vous pouvez bien sûr le faire la deuxième fois à votre guise, mais je vais maintenant révéler un secret: l'effet sera cinq fois plus faible. Je ne sais pas pourquoi. Par conséquent, si vous chérissez
  10. Je suis actuellement en train d'étudier loin de ma ville natale et je dois vivre séparée de mon mari.
    Il semble que je sois prêt à tomber amoureux de mon camarade de classe, qui prend soin de moi. Est-ce un accident? Sinon, pourquoi cela m'arrive-t-il? Ce qui vous arrive est une situation courante dans laquelle se retrouvent beaucoup de ceux qui vivent loin de chez eux, de leur conjoint. De plus, il est peu probable que le sentiment que vous ressentez pour votre camarade soit un véritable amour. Ceci est juste un passe-temps temporaire.
  11. Qu'est-ce qu'un déclencheur ou comment le ventilateur sait-il qu'il est temps de commencer à respirer?
    Le mot déclencheur est traduit par déclencheur, déclencheur, relais de déclencheur, début. Pour le ventilateur, il s’agit d’un circuit de démarrage incluant l’inhalation. Actuellement, différents paramètres peuvent être utilisés pour activer l'inspiration: 1. Heure. 2. Pression 3. Nourrir. 4. Volume. 5. Impulsion électrique passant à travers le nerf phrénique. 6. Signal du capteur de pression intra-oesophagien. 7
  12. Économisez des millions pour obtenir des sous
    L’impact des toxines sur le corps donne lieu à tout un ensemble de réactions différentes, et non une réaction identique, pour tous: les carences nutritionnelles chroniques aggravent ironiquement un autre problème médical mondial de notre époque: la suralimentation et l’obésité. Lorsque le corps perd certains minéraux dont il a besoin, il cesse d'envoyer des signaux de saturation au cerveau.
  13. SEMAINE À PERDRE
    SEMAINE À
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