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Hygiène personnelle des étudiants. Soin de la peau et des cheveux. Exigences d'hygiène pour les vêtements et les chaussures, prenez soin d'eux

L'hygiène personnelle comprend: régime quotidien rationnel, soins corporels et buccaux, abandon des mauvaises habitudes, hygiène des vêtements et des chaussures.

La connaissance des règles d'hygiène personnelle est nécessaire pour chaque personne. Cela est particulièrement important pour les athlètes et les athlètes, car le strict respect de ces règles contribue à améliorer la santé, à augmenter l'efficacité des séances d'entraînement et est la clé de hautes performances sportives.

Un régime quotidien rationnel crée des conditions optimales pour l'activité et la récupération du corps et aide à augmenter les performances sportives. Cela est dû au fait qu'avec le régime quotidien correct et strictement observé de la journée, un certain rythme de fonctionnement du corps est produit, ce qui permet à l'athlète et au sportif d'effectuer le plus efficacement différents types de travail à un certain moment.

Un régime quotidien rationnel permet également de mieux planifier le temps et de travailler plus efficacement. Le strict respect du régime quotidien aide à cultiver l'organisation, la volonté et à s'habituer à une discipline consciente.

Une attention particulière dans le régime quotidien doit être accordée au sommeil. Un sommeil normal et sain aide à maintenir une bonne santé et des performances élevées. Le manque systématique de sommeil et l'insomnie sont dangereux. Ils conduisent à l'épuisement du système nerveux, à une baisse des performances, à un affaiblissement des défenses de l'organisme. Mais un excès de sommeil n'est pas souhaitable. Habituellement, la durée du sommeil dépend de l'âge, de l'état de santé et des caractéristiques individuelles de la personne. Chez les personnes en bonne santé, le sommeil dure 8 à 9 heures.

La valeur hygiénique de la peau est très importante, car la santé de l'élève, ses performances et sa résistance à diverses maladies dépendent largement de l'état de la peau.
La base des soins de la peau est un lavage régulier du corps à l'eau chaude avec du savon et un gant de toilette. Il est nécessaire de changer de sous-vêtements après le lavage. Les zones les plus contaminées du corps (visage, cou, haut du corps) doivent être lavées tous les jours le matin et le soir.

Une procédure d'hygiène utile est un bain. Une bonne utilisation du bain aide à maintenir un corps propre, améliore la fonction cutanée et améliore la santé.

Les vêtements, tout d'abord, doivent être légers afin de ne pas fatiguer une personne en marchant et ne pas causer de gaspillage d'énergie improductif, afin de ne pas gêner la respiration, la circulation sanguine et la digestion et être pratiques pour les activités domestiques et professionnelles. Il est également important que les vêtements, en particulier ceux du ménage, soient beaux. Il a une valeur esthétique, stimule le goût et, dans une certaine mesure, détermine le comportement et l'apparence d'une personne. Les vêtements doivent avoir des propriétés qui offrent une protection fiable contre les influences environnementales défavorables et contribuent à la création d'un microclimat sain sous les vêtements. Les principales valeurs d'hygiène sont: la conductivité thermique des matériaux, la respirabilité, la capacité en eau et l'hygroscopicité.

Les exigences relatives aux chaussures coïncident largement avec les exigences relatives aux vêtements. Les matériaux à partir desquels les chaussures sont cousues doivent être solides, assez doux, avoir une bonne respirabilité, protéger du refroidissement, de l'humidité et des contraintes mécaniques. Des chaussures serrées, serrant les vaisseaux, compliquent la circulation sanguine, ce qui contribue au refroidissement rapide et aux gelures des jambes pendant la saison froide, leur transpiration excessive se développe, des éraflures, des callosités apparaissent.
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Hygiène personnelle des étudiants. Soin de la peau et des cheveux. Exigences d'hygiène pour les vêtements et les chaussures, prenez soin d'eux

  1. SOINS DE LA PEAU, DES CHEVEUX ET DES ONGLES
    Soin de la peau. Seule une peau saine, fraîche et ferme peut remplir correctement ses fonctions complexes. Une telle peau nécessite cependant des soins systématiques qui consistent tout d'abord à observer sa propreté. À la surface de la peau, une couche se forme constamment, constituée de cellules épidermiques mortes, de sueur et de sécrétions sébacées, sur lesquelles se déposent la poussière et la suie, remplissant ses pores et les perturbant
  2. Hygiène des vêtements et des chaussures
    Les vêtements et les chaussures servent à protéger le corps humain contre les effets nocifs de l'environnement - froid, chaleur, stress mécanique et pollution externe. Depuis l'Antiquité, divers matériaux d'origine animale et végétale ont été utilisés pour leur fabrication: cuir, fourrures, laine, soie, coton, lin, etc., à partir de la fin du siècle avant-dernier ils ont commencé à utiliser des tissus en fibres artificielles (viscose, etc.). Dans
  3. Soins de la peau de très faible poids de naissance
    Les soins de la peau sont d'une grande importance pour l'allaitement des nouveau-nés avec ENMT. La couche cornée, dont l'épaisseur et l'intégrité déterminent largement les propriétés barrière de la peau, est très peu développée chez un nourrisson jusqu'à 27 semaines de gestation. La maturité relative structurelle et fonctionnelle de l'épiderme du fœtus atteint en moyenne 32 semaines de gestation. Postnatale sous l'influence de facteurs externes
  4. Mesures d'hygiène pour améliorer les conditions de travail dans les cabinets dentaires et l'hygiène personnelle des dentistes
    Si le bureau est agencé selon les règles et équipé de tous les éléments nécessaires à l'amélioration sanitaire et technique: chauffage, éclairage naturel et artificiel, ventilation, alimentation en eau, égouts, etc., alors c'est la base de conditions de travail saines. Cependant, même dans ce cas, lors de l'exploitation d'un bâtiment correctement construit, les travailleurs doivent constamment s'assurer que
  5. L'utilisation de moyens techniques dans l'enseignement aux écoliers et leur évaluation hygiénique. Problèmes hygiéniques de l'enseignement aux élèves de travailler sur un ordinateur, mesures pour prévenir leurs effets néfastes
    Ces dernières années, les aides techniques à l'enseignement (TCO) ont été largement introduites dans le processus éducatif. Le TCO offre une meilleure perception du matériel éducatif, augmente l'attention et l'intérêt pour le matériel étudié. Le TCO comprend le cinéma, les dia et épiprojecteurs, les enregistreurs et lecteurs audio, la télévision et la télévision vidéo et, enfin, les ordinateurs personnels qui sont largement utilisés dans le processus éducatif. Lors de la résolution du problème
  6. Exigences hygiéniques pour la routine quotidienne, les activités éducatives, l'hygiène personnelle des jeunes écoliers et des adolescents.
    Pendant la période néonatale - 16,5 heures de sommeil. À partir du 2ème mois - le rythme quotidien du sommeil - 10-12 heures (nuit) et 6-6,5 (jour). Dans les 3 ans - 10-12 heures la nuit et 1-2 jours. À l'âge scolaire, la nuit selon les besoins (environ 8 heures), il peut ne pas y avoir de sommeil diurne. Conditions optimales pour dormir: * Activités calmes avant d'aller au lit - promenades; * Chambre ventilée avant d'aller se coucher et accès à des produits frais
  7. HYGIÈNE PERSONNELLE
    L'hygiène personnelle comprend les activités quotidiennes menées par chaque personne pour maintenir et promouvoir la santé. Il s'agit du durcissement du corps, de l'exercice, des soins du corps et de la cavité buccale, de l'utilisation de vêtements et de chaussures rationnels. Le respect des règles d'hygiène personnelle est également important pour le public, car lors de la communication avec les autres, une personne qui ne respecte pas certaines
  8. HYGIÈNE PERSONNELLE DES ÉTUDIANTS ET HYGIÈNE ALIMENTAIRE.
    Le contenu de l'hygiène personnelle est une mesure d'hygiène réalisée 24 heures sur 24 dans la vie personnelle, au travail et au repos, qui est nécessaire pour améliorer la santé, prévenir les maladies et assurer un bon développement physique. Prendre soin de son corps, le garder propre, durcir le corps, garder les vêtements, le linge, les chaussures propres, observer les moments du régime (nutrition, sommeil),
  9. LEÇON 16 Premiers soins pour brûlures, gelures, refroidissement général. La composition de la trousse de premiers soins, la nomination de ses principaux composants. Prendre soin des personnes gravement malades et de son hygiène.
    But: Apprendre aux élèves à déterminer le degré de brûlures et d'engelures, à fournir efficacement les premiers soins dans ces conditions. Les étudiants doivent acquérir des compétences pratiques pour soigner des patients gravement malades, être en mesure de composer une trousse de premiers soins pour les premiers soins et connaître le but de ses principaux composants. Questions du test 1. Préparez-vous au test final sur les sujets 15-16. 2. La définition de "brûler".
  10. Soin du corps
    Les soins du corps comprennent des mesures d'hygiène pour prendre soin de la peau et de la cavité buccale. Les soins de la peau sont hygiéniques importants. Il remplit diverses fonctions physiologiques. La santé, la capacité de travail et la résistance à diverses maladies dépendent de l'état et des soins de la peau. Un bon soin de la peau comprend: - un lavage régulier du corps à l'eau tiède
  11. La définition de «soins aux patients»
    Les soins aux patients sont un ensemble de mesures visant à soulager l'état du patient et à créer des conditions optimales pour le traitement. Les soins infirmiers sont divisés en général, appliqués à tous les types de patients, en fonction de la gravité de leur état, de l'âge, d'autres caractéristiques et spéciaux, appliqués aux patients d'un certain type, par exemple, les soins aux patients chirurgicaux. Préoccupations d'ordre général
  12. Thème VII. HYGIÈNE PERSONNELLE D'UN ATHLÈTE
    Hygiène personnelle - une section d'hygiène qui étudie les questions du maintien et du renforcement de la santé d'une personne particulière en observant les normes et règles d'hygiène dans la vie quotidienne. L'hygiène personnelle comprend un large éventail de questions liées à: - une routine quotidienne rationnelle; - soins corporels et buccaux; - abandon des mauvaises habitudes qui détruisent la santé et la forme physique; - hygiène sexuelle
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