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Septième jour Temps de repos


Celui qui n'est pas pressé a le temps partout.
M. Boulgakov. "Cœur de chien"
Trouver l'harmonie est un métier pour les adultes sérieux. Et pourtant, même dans les cas les plus graves, un répit est nécessaire. Votre propre corps s'en occupera. Il s'est formé au cours de milliers d'années et, en quelque chose de beaucoup plus sage que vous, il vous suffit d'écouter vos processus corporels. Et les processus au cours de la perte de poids sont les suivants.
À certains intervalles (en moyenne 2 à 4 jours), le changement de poids cessera complètement, donnant ainsi à tous les organes et systèmes la possibilité de s’adapter au nouvel état. Si la perte de poids est présentée graphiquement (verticalement - verticalement et horizontalement - temporel), comme indiqué sur la figure, des “incréments” seront alors observés sur la courbe de réduction de poids. Ils indiquent que le processus d'adaptation de l'organisme se déroule normalement.
À un moment où la perte de poids ralentit ou s’arrête complètement, de puissants mécanismes permettent de restaurer l’élasticité de la peau, de réguler les processus métaboliques et de stimuler la pression vasculaire. Presque tous les organes et systèmes du corps humain modifient leur travail en s'adaptant à la nouvelle masse corporelle.
Un répit temporaire est nécessaire pour non seulement perdre du poids, mais aussi rester en bonne santé et belle. Après une perte de poids de 10 à 12 kg, le plus long arrêt du processus de perte de poids est possible pendant une période de une à trois semaines, en particulier si les premiers kilogrammes sont rapidement partis. Ne vous ajustez pas, rappelez-vous qu’ils «comptent les poulets jusqu’à l’automne» et peu importe qu’aujourd’hui, demain et après-demain, les échelles ne montrent aucun changement. Ils ne sont pas un appareil aussi sensible pour noter tous les changements qui se produisent dans votre corps au cours de cette période.
Pendant ce temps, le processus de perte de poids se poursuit. On peut dire que sa phase cachée est venue. À un moment où le poids est "debout", les volumes peuvent disparaître. Par conséquent, on peut maintenir le moral avec l'aide d'un ruban centimétrique conventionnel.
Il est très important de faire confiance au corps dans le choix du taux de chute du kilogramme. Le plus important est la santé, et toute tentative d’accélérer de manière décisive le processus est superflue.
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Septième jour Temps de repos

  1. JOUR VINGT ET UNIÈME SEPTIÈME JOURNÉE COOL
    JOUR VINGT ET UNIÈME - SEPTIÈME TRÉSORERIE
  2. SEPT JOURS - PREMIERS RÉSULTATS
    Rien ne supprime la somnolence comme une tasse de café fort, sucré et chaud éclaboussant le ventre. Ce que je veux dire: voyez par vous-même ce qui se passe! Nous ne comprenions toujours rien à la nourriture et tout le monde mange encore ce qu’il mangeait habituellement. Notebook nous sommes tous le cinquième ou sixième jour. Et les résultats sont évidents: Blanc et Moelleux - le premier jour. Alors ... commençons ... Paramètres initiaux: hauteur - 165, poids - 80
  3. SEPTIÈME JOUR - ANTI-LOPA
    À partir d’aujourd’hui, nous serons en mesure d’identifier la dépendance de nos problèmes de peau à notre alimentation - nos cahiers contiennent déjà suffisamment de matière pour des analyses et des recherches. Vous observez depuis plusieurs jours l’effet des protéines, du lait et des aliments chimiques sur l’état de la peau. S'il vous plaît écrivez une discussion détaillée sur ce sujet. Frais: Aujourd'hui, je me suis rappelé mon régime avant le programme. Choc Et
  4. JOUR QUARANTE-SEPT - NETTOYAGE PROFOND
    Nutrition News Aujourd'hui, nous allons essayer d'ajouter du poisson à votre alimentation. Pour la première fois, choisissez des poissons rouges: saumon, saumon kéta, saumon rose, saumon ou quelque chose de similaire. Premièrement, il est préférable de faire bouillir une petite quantité d’eau dans une petite quantité d’eau, avec une caméra pour enfants, un morceau de poisson ou un plat avec des légumes. Un jour plus tard, répétez la réception du poisson, augmentant une petite portion. Surveillez attentivement la réaction du corps! SEULEMENT
  5. MEILLEUR TEMPS POUR LE PASSAGE DE PROGRAMME
    Le meilleur moment pour terminer le programme est de commencer immédiatement! Ne tardez pas au printemps. N'attendez pas la fin des vacances, car il y a un festin. Ne pas estimer la récupération en vacances. Vous définissez des priorités - quel est le plus important ici? Plus important que nous, nous n'avons rien. Même nos proches ne sont que des proches et nous avons la valeur la plus précieuse chez nous. Si bon et confortable pour nous -
  6. QUINZIÈME JOUR - DES ALPENTS APPÉTITS POUR DES RÉFLEXIONS
    Je répète: beautés, ce n'est pas un régime! C'est un entraînement psychologique, à la suite duquel vous vous séparerez de la dépendance! La loi fondamentale de tous les régimes: il faut manger moins et bouger plus! Et chacun de vous, ou plutôt chacun d'entre nous, a déjà visité de nombreux régimes! Par exemple, je peux facilement écrire une encyclopédie sur les régimes! Je ne suis pas contre les régimes, je suis "pour" à deux mains, une "mais": n'importe quel régime
  7. Organisation de loisirs
    Le repos est un état de repos ou d'activité menant au rétablissement de la force et de l'efficacité. Le travail et le repos sont étroitement liés et représentent les deux côtés du fonctionnement normal du corps. Des activités de loisirs bien organisées et culturelles contribuent à la préservation et au renforcement de la santé humaine. Il existe deux formes principales de loisirs - passifs et actifs. Passif (état
  8. JOUR DIX-HUIT - QUATRIÈME JOUR AVEC POMMES DE TERRE
    Mais maintenant cela va devenir un peu plus diversifié - nous ajoutons des oignons frits à notre bouillie. Un peu, pas une demi-portion, bien sûr, mais l'oignon va égayer notre monotonie. Nos produits sont donc autorisés pendant 4 à 7 jours: 100 à 150 g d’eau bouillante le matin. Riz, mil, blé, sarrasin - nécessairement. Radis - nécessaire. Persil ou céleri - sur demande. Oignons frits - une cuillère à café sur une assiette de porridge. A propos des doses et des doses:
  9. Repos et sommeil
    L'un des principaux problèmes de santé est le manque de repos et de temps de récupération. Considérons le programme comme une occasion de corriger cette situation. Le niveau d'énergie pendant la désintoxication fluctue toujours. Au début, votre corps voudra peut-être dormir et vous vous fatiguerez plus que d’habitude. Reposez-vous autant que vous avez besoin et couchez-vous tôt, comme dans un rêve
  10. QUINZIÈME JOUR - PREMIER JOUR SUR LES POTS
    Quinzième jour - Premier jour
  11. JOUR 14 - JOUR DE L'EAU
    Journée de l'eau, tout le monde s'organise moralement prêt pour cela. Ce jour ne tombe pas nécessairement le quatorzième jour, une personne peut avoir un douzième ou un vingtième et ne voudra pas du tout organiser un tel jour pour lui-même. Comment comprendre que la Journée de l’eau est choisie correctement: vous n’avez aucune panique alimentaire à ce sujet et la Journée de l’eau se passe sans encombre. A ceux qui ont déjà annoncé aujourd'hui
  12. Passer une soirée de détente
    En règle générale, la division organise une soirée de repos dans le club d’une unité militaire, un café, une maison de thé pour un soldat, parfois à l’arrangement. Les soirées de repos peuvent être organisées sous différentes formes: soirées de chant, musique et danse, jeux et divertissement, humour et satire, lumières, KVN, discos. Elles se déroulent selon un programme spécifique pouvant inclure: des numéros de divertissement et de concert.
  13. JOUR TRENTE - DERNIER JOUR
    Aujourd'hui est le dernier jour où tu marches avec ma main. Demain votre voyage indépendant commence. Ecrivez-vous un programme pour les deux à trois à quatre prochaines semaines. Si vous avez encore besoin de travailler sur la peau et la silhouette, ou s'il reste des maladies chroniques, ou si vous avez des problèmes de forme, n'hésitez pas à organiser vous-même une autre Journée de l'eau. Et ensuite - dans l’ordre: ajoutez d’abord des oignons ou des carottes,
  14. Mode de travail et de repos.
    Le mode de travail et de repos est le véritable noyau et la base du régime journalier de la vie humaine en bonne santé. Il existe une fausse opinion sur les effets nocifs du travail, qui sont supposés causer une "détérioration" du corps, une dépense excessive de forces et de ressources et un vieillissement prématuré. Le travail, tant physique que mental, est non seulement non nuisible, mais au contraire, un processus de travail systématique, réalisable et bien organisé est extrêmement efficace.
  15. Sanatoriums et installations de loisirs
    Sanatoriums. Les sanatoriums situés sur le territoire des stations sont aménagés conformément au schéma de planification et de développement de la station (voir SNiP PL. 10-62 "Sanatoriums"). La superficie réservée aux sanatoriums est acceptée si elle est placée dans des stations balnéaires de 150 m2 en dehors de celles-ci - 200 m2 pour un lieu. Les sites de sanatoriums situés en dehors des stations doivent être séparés des limites de la zone résidentielle, des lignes de chemin de fer et
  16. La fin du septième mois de formation selon la méthode
    Aérer la pièce, mesurer la pression artérielle, compter le pouls. 2. Auto-massage de la tête avec pression sur les points biologiquement actifs. Matin 1. Aération de la pièce, mesure de la pression artérielle, comptage du pouls. 2. Auto-massage de la tête avec pression sur les points biologiquement actifs. 3. Complexe de gymnastique performante. 4 Une minute de course. 5. Sept exercices
  17. Septième leçon. PSYCHOLOGIE DES RELATIONS INTIMALES
    Septième leçon. PSYCHOLOGIE INTIMALE
  18. PARLER SEPT. POTENTIEL INTELLIGENT DE PERSONNALITE
    PARLER SEPT. POTENTIEL INTELLIGENT
  19. PARLER SEPT. ATTENTION EN LECTURE
    PARLER SEPT. ATTENTION À
  20. Caractéristiques du mode de formation et de loisirs hygiénique pour les enfants de 6 ans
    Le programme d'études pour les enfants de 6 ans d'âge préscolaire limite la charge maximale d'étude pour une semaine à 20 heures et 4 heures sur 24. Contrairement aux groupes préparatoires qui étudient selon un programme standard, les enfants de six ans ont une charge d'entraînement un peu plus importante par jour. en raison de la durée de la leçon de 35 minutes contre 25-30 minutes sur un programme typique. Recommandé
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