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Régime Baelza


Un régime qui vous permet de vous sentir actif et de rester en forme, mais il est également bon de perdre du poids, a été inventé par le professeur Baelz de l'Université de Tokyo. Il a exclu du menu les aliments qui agissent de manière apaisante sur le corps, proposant de manger des aliments qui nourrissent une personne avec de l'énergie. Au lieu de plats à base de levure et de viande grasse, des soupes et des ragoûts avec des pommes de terre, au lieu de spaghettis, pommes de terre sautées et friandises - œufs, fruits de mer, céréales, fruits et légumes, ainsi que des produits laitiers.
Tenez un tel régime pendant deux ou trois semaines (c'est facile), mangez souvent, mais graduellement, et entre les repas, assurez-vous de boire de l'eau bouillie (pas moins d'un litre par jour) et du thé. Le café ne peut être bu qu'une fois par jour - après le déjeuner ou le dîner. Pour moi, le principal inconvénient est l'idée du professeur Baelza de boire des œufs crus. Par conséquent, je les ai cuisinés.
Lundi, mercredi, vendredi
8.00 Quatre œufs de caille crus, 125 g de yogourt au lait.
11.00 150 g de fromage cottage ou 200 g de casserole de fromage cottage avec une cuillère de crème sure et 250 g de jus de pamplemousse ou de raisin.
14,00 200 g de soupe de légumes, 150 g de salade de légumes frais et de légumes verts, 100 g de viande bouillie, de la langue de bœuf ou du pâté de foie.
17,00 100 g de riz bouilli avec 5 g de beurre, 1 poivron farci aux légumes, fruits sucrés (1 pomme rouge ou 2 pêches, 200 g de cerises douces ou de raisins, etc.), thé vert.

20.00 1 cornet de maïs bouilli avec 5 g de beurre (ou 3/4 tasse de maïs ou de flocons d'avoine), 30-40 g de fromage à pâte dure avec 150 g de salade de légumes frais (concombres, tomates, chou chinois ou laitue, verdures épicées), 250 g de bouillon, compote ou thé noir avec du sucre.
23,00 250 g de yogourt ou 100% de baies fraîches ou congelées, 20 g
chérie
Mardi, jeudi, samedi
8h00 250 g de yogourt ou de kéfir, 100 g de baies fraîches ou congelées (framboises, fraises ou cerises).
11h00 100 g de bouillie de sarrasin, 120 g de poisson bouilli ou cuit à la vapeur, 150 g de salade de radis frais ou radis, 250 g de jus d'orange.
14h00 200 g de soupe de poisson ou de champignons, 150 g de salade de fruits de mer, 150 g de légumes frais.
17h 150-200 g de légumes cuits ou grillés sans huile, saupoudrez de 20 g de fromage râpé ou versez 20 g de crème sure, fruits aigre-doux (1 pomme verte, 3-4 prunes, etc.), thé vert.
20h00 3/4 tasse de muesli aux noix et aux fruits secs avec 250 grammes de jus de raisin ou d’orange.
23h00 250 grammes de yogourt ou de yogourt, 10 grammes d'huile d'olive.
Le dimanche peut être fait soit un jour de jeûne, soit au contraire, manger ce que vous voulez, à votre guise, selon que vous voulez perdre du poids plus rapidement ou plus confortablement.


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Régime Baelza

  1. Régime d'élimination
    Un régime d'élimination prévoit l'exclusion du régime des aliments mal digérés ou provoquant des réactions allergiques. Il peut être utilisé seul comme programme de désintoxication. En éliminant les aliments difficiles à digérer de votre alimentation et en consommant principalement des légumes biologiques, du riz brun, des haricots, du poisson, des fruits et des noix, vous économisez beaucoup d'énergie,
  2. Régime du Kremlin
    Ce régime convient mieux aux hommes qui ne peuvent imaginer une vie sans viande. Il convient également aux athlètes qui ont besoin de beaucoup de protéines pour garder leurs muscles en forme. Personnellement, j'ai aussi essayé de perdre du poids avec le régime du Kremlin, car je mange très mal. Biftecks, côtelettes, côtelettes, bœuf Stroganoff - ceci est pour moi. Par conséquent, il était facile de suivre un régime, je me débrouillais facilement. Mais les nutritionnistes sont venus à
  3. Régime de protéines
    Efficace et facile à utiliser, ce régime est assez facilement toléré, car les aliments doivent être pris six fois par jour, toutes les 2,5 heures. De l'alimentation, il est nécessaire d'éliminer complètement les glucides et les graisses, les assaisonnements et les sauces. Pendant le régime, vous ne pouvez boire que de l'eau minérale, du thé sans sucre et des tisanes, mais en quantité illimitée. Tenir pendant 7-10 jours. Après la pause
  4. L'alimentation est un grand pouvoir.
    1) Réduire le régime. Indépendamment de la raison pour laquelle une personne gagne en excès de poids, la médecine classique recommande un régime réducteur visant à une réduction générale de l'apport en calories. Les principes de base du régime de réduction sont les suivants: a) La valeur énergétique de la ration est principalement réduite par les glucides et les lipides. Calorie en termes de sexe, âge, intensité de travail et
  5. POURQUOI JE N'AIME PAS LE MOT - DIET.
    Ces dernières années, les régimes alimentaires sont devenus une partie intégrante du mode de vie d’un grand groupe de personnes. Et c'est compréhensible. Les gens sont motivés par le désir de perdre du poids, de paraître mieux, de se conformer au type de beauté accepté dans notre société. En même temps, on prend conscience de la nécessité de prendre soin de sa santé, de vouloir prolonger ses années de vie active, bien que ce ne soit pour certains un hommage à la mode. Avez-vous déjà
  6. Régime pendant la grossesse
    Les femmes qui mangent bien et respectent les règles d'hygiène pour se soigner pendant la grossesse garderont non seulement leurs dents et leur santé, mais donneront facilement naissance à des enfants en bonne santé et forts. Il y a plusieurs années, la théorie s'est répandue selon laquelle, pour faciliter l'accouchement, même sans douleur, une mère pendant la grossesse ne devrait rien avoir qui puisse aider.
  7. Régime de kéfir
    Régime très strict. Au cours des quatre premiers jours, le corps ne reçoit que 1000 calories et le cinquième au septième - et même moins. Vous allez perdre drastiquement la bonne quantité de kilogrammes, mais faites attention à votre santé. Il est recommandé de ne pas répéter ce régime plus d'une fois tous les deux ou trois mois. 1 jour Un jour et demi à deux litres de kéfir pendant la journée, 400 g de pommes de terre bouillies dans des tubercules pour le déjeuner ou 200 g chacune pour le petit-déjeuner
  8. Régime d'ananas
    Régime assez savoureux, mais relativement coûteux. Si vous pouvez vous le permettre, essayez-le. Le régime alimentaire à base d'ananas est varié, mais vous devez vous préparer vous-même régulièrement. Mais l'ananas contient l'enzyme broméline, renforçant l'action du suc gastrique, ce qui est très propice à la perte de poids. Il est également important que dans les conditions d'un régime à base d'ananas, vous devez boire au moins deux litres de fruits ou de tisane par jour.
  9. Régime végétarien
    Je suis passée à un régime végétarien peu de temps avant de tomber enceinte et j'ai commencé à me sentir mieux. Est-il possible de continuer à ne pas manger de viande pendant l'allaitement? Oui Le fait que vous soyez végétarien ne peut affecter votre capacité à traire. Cependant, compte tenu des résultats des nouvelles recherches, il est nécessaire de faire des réserves sur le régime végétarien.
  10. Diète aux pois verts
    Une alimentation variée et saine, au cours de laquelle vous pouvez boire du thé non sucré et de l'eau minérale en toute quantité. Le petit-déjeuner et deux collations suggèrent trois options diététiques pour toute la semaine. Le plat principal pour le déjeuner est différent chaque jour. Presque toutes les recettes sont données en 2 portions. Cela signifie que le reste peut être mangé pour le dîner. Option petit-déjeuner 1. 30 g de muesli, 100 ml de lait, pomme (finement
  11. Diet "Mode de vie sain"
    Ce régime est bon pour tous les types psychologiques comme intermédiaires. Si vous décidez de modifier quelque chose dans votre alimentation sans savoir ni par où commencer, commencez par ces règles simples. Produits à base de viande 2–3 fois par semaine Poisson 4–5 fois par semaine Produits laitiers 2 verres par jour, 2 yaourts ou une portion de fromage Œufs 3-4 fois par semaine Cuisson quotidienne en petites portions, la plupart du temps
  12. Régime Express "Nettoyage général"
    Ce régime français vous permet de perdre 0,5 kg sans grève de la faim en raison du nettoyage hormonal du corps et de 1 kg en raison de la réduction de la quantité de graisse dans le régime à un minimum sûr. Comprend les produits contenant des phytohormones - des substances dont l'action biologique est similaire à celle des hormones humaines. Lorsqu'ils sont ingérés avec de la nourriture à petites doses, ils régulent doucement les hormones.
  13. Les gens aidés par le régime Laskina
    • Patient C, 34 ans. Cancer du sein gauche stade III. Appelé après mastectomie radicale (retrait de la glande) et radiothérapie. Elle a subi une chimiothérapie et a suivi un régime alimentaire composé de 100% de céréales pendant 3 ans. À l'avenir, exclus du régime alimentaire sel (seulement 0,5 grammes par jour), sucre, protéines animales. Il a été examiné pendant 16 ans: les métastases ne sont pas apparues. • Patient M., 38 ans. Droit du cancer
  14. Régime d'allaitement
    Après la naissance, le bébé est dépendant de la nourriture que la mère reçoit pendant qu’elle continue à allaiter. Pendant cette période, sa propre nourriture est importante pour l'enfant, ainsi qu'avant la naissance. Du point de vue trophologique (nutritionnel), ces deux périodes peuvent être considérées comme une période unique pour la mère et l’enfant. Il y a eu des cas d'infection par le scorbut chez les nourrissons, bien que les mères
  15. ANTIRAQUE DIET Dr. Laskin: suite du sujet
    Régime alimentaire ... Ce mot est devenu si familier ces derniers temps que nous en avons oublié le sens originel. En grec, d'où son origine (diaita), il désigne un concept large - un mode de vie. Et cela est devenu familier car de plus en plus souvent, le régime alimentaire est associé au poids corporel d'une personne, et encore plus facile - à la suppression des kilos superflus. Ce que nous allons vous dire a un but particulier, puisqu'il
  16. Anna Sayler House Diet
    Avec ce régime, vous pouvez perdre du poids et ne pas avoir très faim, car le menu contient beaucoup de légumes, de fruits et le nombre de calories est calculé de manière à ce qu'il y en ait assez pour le pain et le beurre, pour ainsi dire. Le jour où vous pouvez manger: 400 g de légumes; 300 g de fruits; 40 grammes de pain; 160 grammes de viande maigre; 1 œuf à la coque; 500 g de lait; 20-30 grammes de fromage ou de fromage cottage; 10 g de beurre. Petit déjeuner 100 g
  17. DIET LASKINA ET LECTEURS DE «FIS»
    Nous connaissons déjà plusieurs lecteurs qui utilisent le régime mis au point par le Dr Laskin. Nous allons parler de certains d'entre eux. • Nina Pavlovna, une assistante médicale d’Ekaterinbourg, à qui Wolf Abramovich a instamment demandé de tomber amoureuse du sarrasin, sinon comme nourriture (vous ne pouvez pas être forcé!). • Vladimir Petrovich, directeur
  18. Exemple de menu pour la semaine (régime 7)
    LUNDI Premier petit déjeuner: bouillie de lait de riz, fromage à la viande, thé au sucre. Deuxième petit-déjeuner: pudding au fromage cottage. Déjeuner: soupe de légumes, bœuf cuit stroganoff, compote de fruits secs. Dîner: côtelettes de poisson à la vapeur, ragoût de pâtes et de fromage cottage, lait. Pour la nuit: un verre de yaourt sucré. MARDI Premier petit-déjeuner: bouillie de sarrasin au lait, escalopes de carottes, thé au sucre. La seconde
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