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Prêt à commencer: motivation


Un fort désir, déterminé par une motivation appropriée, vous donnera un départ puissant. Il est très important que vous compreniez bien pourquoi vous avez besoin de ce programme.
Pensez à ce que vous allez faire du programme. La motivation est la clé du succès. Devez-vous ou voulez-vous faire cela? Un fort désir, déterminé par une motivation appropriée, vous donnera un départ puissant. Il est très important que vous compreniez bien pourquoi vous avez besoin de ce programme. Si vous pensez que c'est ce que vous êtes obligé de faire pour préserver votre santé, cela n'aura pas le même effet que si vous voulez l'exercer. Le devoir n'a jamais la même force motrice que le désir.
Nous trouvons toujours du temps pour ce que nous voulons faire. Lorsque nous sommes saisis par un désir ardent, nous parcourons un kilomètre supplémentaire et bouleversons la planète. Ce sentiment est généralement une impulsion subconsciente. Vous voyez quelque chose et vous voulez l'avoir. Le désir surgit presque inconsciemment, et plus il est fort, plus vite vous maîtrisez son sujet. Cependant, il existe des moyens de le cultiver ou de le former, même si vous hésitez ou vous y opposez initialement.
La motivation est la culture du désir qui vous aidera à surmonter tous les obstacles et à réussir. Bien que les exercices décrits ci-dessous semblent assez simples, je les ai souvent utilisés pour travailler avec des patients. Peut-être qu’elles contiennent le secret pour atteindre un objectif qui peut maintenant vous sembler difficile, voire tout à fait inaccessible.
EXERCICE 1. IMAGINEZ LES AUTRES
Fermez les yeux et imaginez votre vie aujourd'hui. Comment voyez-vous et sentez-vous aujourd'hui? Quels aspects de votre santé êtes-vous insatisfait?
Qu'est-ce que cela signifie pour vous de paraître et de vous sentir plus jeune? Comment cela peut-il être ressenti?
Qu'est-ce que cela signifierait pour les personnes proches de vous d'éliminer vos problèmes de santé?
Quels avantages votre énergie, votre énergie et votre clarté de conscience vous apporteraient-elles sur le plan social, financier, spirituel et émotionnel?
Imaginez ces possibilités. Sentez l'étincelle du désir devenir un feu lorsque vous commencez à ressentir la possibilité d'un changement. Découvrez votre motivation pour la mise en œuvre diligente du programme de trois semaines. Assurez-vous de bien comprendre pourquoi vous le faites.
EXERCICE 2. COMMENCEZ LE MAGAZINE DE NETTOYAGE
Pour améliorer l'effet, gardez une trace des sentiments que vous ressentez pendant le programme. Je vous recommande de commencer ce journal avec des enregistrements de votre motivation, de votre état de santé initial, puis de consigner tous les changements survenus. Vous voudrez probablement aussi souligner l’impact des aliments sur votre corps, que vous réintégrez dans votre alimentation au cours de la phase d’achèvement du programme.
Les dossiers ne doivent pas nécessairement être conservés sur papier. Vous pouvez utiliser un ordinateur à cette fin.
Enregistrez vos soumissions du premier exercice. De brefs commentaires suffiront.
Ensuite, dressez une liste des résultats que vous aimeriez obtenir d’ici la fin du programme, à la fois physiques et spirituels.
Cette liste devrait inclure toutes les nouvelles habitudes, en particulier en ce qui concerne les aliments et les boissons, par lesquelles vous souhaitez remplacer les anciennes qui ne vous apportent aucun bénéfice ni ne nuisent à la réalisation de votre potentiel. La plupart des gens savent ce que cela signifie.
Au fur et à mesure que le programme avance, prenez des notes tous les jours ou tous les deux jours sur vos sentiments et les changements survenus dans votre bien-être. Les enregistrements quotidiens d'événements en cours sont toujours utiles. Mais ils présentent un intérêt particulier en période de transformation rapide. Des informations sur les modifications de l'apparence, des fonctions corporelles, du niveau d'énergie, de l'humeur et de la santé en général seront très utiles pour vous comparer à l'avenir, lorsque vous poursuivrez votre long voyage à travers une vie saine. À l'avenir, ils peuvent servir de motif pour relancer le programme et vous aider à choisir le meilleur choix de nourriture et de mode de vie pour vous.
EXERCICE 3. PHOTOGRAPHIE
La mémoire est trompeuse, surtout visuelle. Prenez des photos avant et après le programme. Vous serez intéressé de comparer ces deux images. Assurez-vous qu'ils sont fabriqués à la même distance et sous le même angle. Choisissez un arrière-plan aussi simple que possible pour que rien ne détourne vos yeux.
EXERCICE 4.
CRÉER UN SYSTÈME DE SUPPORT
Nous sommes des êtres sociaux et fonctionnons mieux lorsque nous comptons sur le soutien des autres. Assurez-vous que les principales personnes dans votre vie savent ce que vous faites et contactez-les pour obtenir de l'aide. Attirer un ami ou un partenaire pour la mise en œuvre conjointe du programme rendra cet événement plus intéressant, mais augmentera également vos chances de réussite.
Remplissez le formulaire «Vérificateur de santé» fourni au chapitre 1 avant et après le programme. Une explication détaillée de ce qui vous a incité à mettre en œuvre le programme vous aidera à rafraîchir votre mémoire à l’avenir. Beaucoup d'entre nous ont une mémoire sélective et filtrent les mémoires négatives. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous sommes toujours confrontés aux mêmes problèmes. Des enregistrements de votre apparence et de votre ressenti avant et après la mise en œuvre du programme seront la preuve pour vous que des changements positifs se produisent lorsque des efforts sont déployés à cet égard.
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Prêt à commencer: motivation

  1. Clarification du problème par mesure directe de la motivation
    Il est donc nécessaire d'obtenir des données sur l'état actuel des tendances à l'agressivité et à l'inhibition plus directes que les indicateurs physiologiques. C’est précisément le but de la variante de l’agression TAT pertinente proposée par Kornadt. Dans l'une de ses expériences, Kornadt [N.-J. Kornadt, 1974] ont montré qu'en l'absence de possibilité de représailles, le niveau de motivation agressive résultant
  2. Etude des principaux types de motivation pour l'interaction avec des objets naturels
    La méthode «Alternative» vise à diagnostiquer le type principal de motivation pour interagir avec des objets naturels: esthétique, cognitif, pratique et pragmatique. Diagnostic du principal type de motivation à interagir avec la nature dans le groupe expérimental Tableau 1. {foto11}
  3. Motivation et types de personnage
    Le lien entre la motivation et le type de personnage est révélé dans l’approche typologique de P. B. Gannushkina. Il a distingué les types de psychopathies et a introduit les concepts de base qui ont servi de base à l'étude des types d'accentuation des caractères (K. Leonhard, AE Licko, etc.). Appelés "personnes moyennes" (E. Krechmer), ces types agissent comme des tendances de caractères communément utilisées pour les caractéristiques typologiques.
  4. Mesurer la motivation à atteindre
    Modification du questionnaire de test A. Mehrabian pour mesurer la motivation à atteindre (TMD) proposé par M.Sh. Magomed-Amy-new. TMD est conçu pour diagnostiquer deux motifs stables généralisés de l'individu: le motif de la recherche du succès et le motif de la prévention de l'échec. En même temps, on estime lequel de ces deux motifs domine dans le sujet. La technique est utilisée à des fins de recherche dans le diagnostic
  5. Motivation des citoyens entrant dans le service militaire en vertu du contrat
    Les gens sont constamment impliqués dans diverses activités et exercent tel ou tel comportement. Le comportement humain peut être décrit sous différents angles. En termes de procédure, tout acte de comportement a un début, un cours et une finalisation. Il peut également être caractérisé en termes d'intensité et de direction. L’étude de la motivation est une analyse des causes et des facteurs qui initient et
  6. Conscient et inconscient dans la motivation
    Si vous évaluez les tâches les plus importantes attendues de la psychologie et des psychologues, alors l’un des plus importants, et peut-être même la toute première ligne d’une telle évaluation, consistera à comprendre les causes du comportement humain, c’est pourquoi, dans une situation donnée, il le fait de cette manière, pas d'autre moyen. Pour obtenir la clé pour résoudre ce problème, vous devez comprendre la psychologie de la motivation. Avant
  7. Renforts et motivations
    En règle générale, un motif oriente le comportement vers un motivateur spécifique qui provoque le plaisir ou atténue une condition désagréable: nourriture, boisson, sexe, etc. En d'autres termes, la motivation est affective et est un produit de plaisir ou de déplaisir. Une fois, les psychologues croyaient que presque toutes les sensations, à part l'intensité et les autres qualités sensorielles qui lui sont propres, avaient un certain degré
  8. La motivation
    La motivation
  9. Motivation et émotions
    La motivation et
  10. Motivation et estime de soi
    Le développement de la personnalité, qui a commencé dans l'enfance préscolaire en raison de la subordination des motifs et de la formation de la conscience de soi, se poursuit au début de l'âge scolaire. Mais le plus jeune est dans d'autres conditions - il est inclus dans des activités éducatives socialement importantes, dont les résultats sont très ou mal évalués par des adultes proches. De la performance scolaire, évaluer un enfant comme bon ou mauvais
  11. Motivation pour réussir et éviter l'échec des étudiants de Moscou
    Les étudiants russes modernes sont des jeunes et des jeunes, dont la naissance et le développement précoce se sont déroulés au cours d'une période de changements politiques et socio-économiques fondamentaux. Sur la base de la position de S. L. Rubinshtein selon laquelle la motivation fait référence à des propriétés qui changent de manière significative à différents stades du développement socio-économique (Rubinstein, 1957), on peut
  12. ANALYSE PSYCHOLOGIQUE DE LA MOTIVATION
    ANALYSE PSYCHOLOGIQUE
  13. Raffinement de l'hypothèse de la catharsis du point de vue de la théorie de la motivation
    En revanche, dans la théorie de la frustration de l'agression des représentants du groupe de Yale [J. Dollard et al., 1939] L'hypothèse de catharsis a reçu une formulation différente, plus spécifique et donc plus vérifiable: «On suppose que la répression de tout acte d'agression est une frustration qui accroît le besoin d'agression. Inversement, la mise en œuvre de tout acte d'agression
  14. La motivation officielle des guerres et sa perception par la conscience de masse
    Dans les conditions de guerre, le moral de l’armée revêt une importance particulière, dans la formation de laquelle plusieurs facteurs jouent un rôle important: croyance en la nature juste de la guerre, confiance en la capacité de l’État à repousser l’attaque de l’ennemi dans toutes les difficultés et même en échecs temporaires, présence de valeurs spirituelles et morales auxquelles les soldats sont prêts. donne ta vie "Moral élevé
  15. La préparation de l'enfant à l'école
    Jusqu'à présent, la psychologie n'a pas défini de manière uniforme et claire le concept de «préparation à l'école» ou de «maturité scolaire». Ceci est démontré par la définition de ces concepts par divers experts très réputés dans ce domaine. En voici quelques uns. La maturité scolaire est «la maîtrise des compétences, des connaissances, des habiletés, de la motivation et autres nécessaires au bon niveau de scolarisation.
  16. Motivation pour étudier à l'université (TN Ilyina)
    Lors de la création de cette technique, l'auteur a utilisé un certain nombre d'autres techniques bien connues. Il comporte trois échelles: «l’acquisition de connaissances» (désir d’acquérir des connaissances, curiosité); «Maîtriser une profession» (s'efforcer de maîtriser les connaissances professionnelles et de former des qualités d'importance professionnelle); «Obtention d’un diplôme» (désir d’acquérir un diplôme avec assimilation formelle des connaissances, désir de
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    Pour une analyse approfondie et complète de la sphère motivationnelle et sémantique de toute activité, y compris militaire, il est nécessaire tout d’abord de clarifier l’essence et le contenu des concepts de base. Par activité, on entend une forme humaine spécifique d'une relation active avec le monde, dont le contenu est son opportunité de changement et de transformation [58,151]. Toutes les activités incluent
  18. Formation de la motivation à apprendre et la formation d'activités d'apprentissage en tant que principal
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