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Régime de kéfir


4 jours. Un jour et demi à deux litres de kéfir pendant la journée, pour le déjeuner - 200 g de poisson maigre bouilli.
5 jours. Un jour et demi à deux litres de kéfir pendant la journée, pour le déjeuner - légumes ou fruits crus (tomates et concombres, carottes, pommes et oranges), vous pouvez en manger jusqu'à 500 g. Les bananes et les raisins, ainsi que les betteraves, ne conviennent pas
6 jours. Seulement le kéfir, un litre et demi à deux litres.
7 jours. Ce jour-là, il est conseillé de ne boire que de l'eau minérale. Si c'est trop difficile - mange le même que dans le 6ème.
En plus du kéfir, vous pouvez boire de l'eau, dans le café et le thé, il est préférable de se limiter. En outre, pendant la journée, vous pouvez changer de kéfir. Par exemple, d'abord un simple non gras, puis un fruit, puis un bifidocapher. La teneur en graisse de 1-2,5%.
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Régime de kéfir

  1. Régime d'élimination
    Un régime d'élimination prévoit l'exclusion du régime des aliments mal digérés ou provoquant des réactions allergiques. Il peut être utilisé seul comme programme de désintoxication. En éliminant les aliments difficiles à digérer de votre alimentation et en consommant principalement des légumes biologiques, du riz brun, des haricots, du poisson, des fruits et des noix, vous économisez beaucoup d'énergie,
  2. Régime du Kremlin
    Ce régime convient mieux aux hommes qui ne peuvent imaginer une vie sans viande. Il convient également aux athlètes qui ont besoin de beaucoup de protéines pour garder leurs muscles en forme. Personnellement, j'ai aussi essayé de perdre du poids avec le régime du Kremlin, car je mange très mal. Biftecks, côtelettes, côtelettes, bœuf Stroganoff - ceci est pour moi. Par conséquent, il était facile de suivre un régime, je me débrouillais facilement. Mais les nutritionnistes sont venus à
  3. Régime de protéines
    Efficace et facile à utiliser, ce régime est assez facilement toléré, car les aliments doivent être pris six fois par jour, toutes les 2,5 heures. De l'alimentation, il est nécessaire d'éliminer complètement les glucides et les graisses, les assaisonnements et les sauces. Pendant le régime, vous ne pouvez boire que de l'eau minérale, du thé sans sucre et des tisanes, mais en quantité illimitée. Tenir pendant 7-10 jours. Après la pause
  4. L'alimentation est un grand pouvoir.
    1) Réduire le régime. Indépendamment de la raison pour laquelle une personne gagne en excès de poids, la médecine classique recommande un régime réducteur visant à une réduction générale de l'apport en calories. Les principes de base du régime de réduction sont les suivants: a) La valeur énergétique de la ration est principalement réduite par les glucides et les lipides. Calorie en termes de sexe, âge, intensité de travail et
  5. POURQUOI JE N'AIME PAS LE MOT - DIET.
    Ces dernières années, les régimes alimentaires sont devenus une partie intégrante du mode de vie d’un grand groupe de personnes. Et c'est compréhensible. Les gens sont motivés par le désir de perdre du poids, de paraître mieux, de se conformer au type de beauté accepté dans notre société. En même temps, on prend conscience de la nécessité de prendre soin de sa santé, de vouloir prolonger ses années de vie active, bien que ce ne soit pour certains un hommage à la mode. Avez-vous déjà
  6. Régime pendant la grossesse
    Les femmes qui mangent bien et respectent les règles d'hygiène pour se soigner pendant la grossesse garderont non seulement leurs dents et leur santé, mais donneront facilement naissance à des enfants en bonne santé et forts. Il y a plusieurs années, la théorie s'est répandue selon laquelle, pour faciliter l'accouchement, même sans douleur, une mère pendant la grossesse ne devrait rien avoir qui puisse aider.
  7. Régime d'ananas
    Régime assez savoureux, mais relativement coûteux. Si vous pouvez vous le permettre, essayez-le. Le régime alimentaire à base d'ananas est varié, mais vous devez vous préparer vous-même régulièrement. Mais l'ananas contient l'enzyme broméline, renforçant l'action du suc gastrique, ce qui est très propice à la perte de poids. Il est également important que dans les conditions d'un régime à base d'ananas, vous devez boire au moins deux litres de fruits ou de tisane par jour.
  8. Régime végétarien
    Je suis passée à un régime végétarien peu de temps avant de tomber enceinte et j'ai commencé à me sentir mieux. Est-il possible de continuer à ne pas manger de viande pendant l'allaitement? Oui Le fait que vous soyez végétarien ne peut affecter votre capacité à traire. Cependant, compte tenu des résultats des nouvelles recherches, il est nécessaire de faire des réserves sur le régime végétarien.
  9. Diète aux pois verts
    Une alimentation variée et saine, au cours de laquelle vous pouvez boire du thé non sucré et de l'eau minérale en toute quantité. Le petit-déjeuner et deux collations suggèrent trois options diététiques pour toute la semaine. Le plat principal pour le déjeuner est différent chaque jour. Presque toutes les recettes sont données en 2 portions. Cela signifie que le reste peut être mangé pour le dîner. Option petit-déjeuner 1. 30 g de muesli, 100 ml de lait, pomme (finement
  10. Diet "Mode de vie sain"
    Ce régime est bon pour tous les types psychologiques comme intermédiaires. Si vous décidez de modifier quelque chose dans votre alimentation sans savoir ni par où commencer, commencez par ces règles simples. Produits à base de viande 2–3 fois par semaine Poisson 4–5 fois par semaine Produits laitiers 2 verres par jour, 2 yaourts ou une portion de fromage Œufs 3-4 fois par semaine Cuisson quotidienne en petites portions, la plupart du temps
  11. Régime Express "Nettoyage général"
    Ce régime français vous permet de perdre 0,5 kg sans grève de la faim en raison du nettoyage hormonal du corps et de 1 kg en raison de la réduction de la quantité de graisse dans le régime à un minimum sûr. Comprend les produits contenant des phytohormones - des substances dont l'action biologique est similaire à celle des hormones humaines. Lorsqu'ils sont ingérés avec de la nourriture à petites doses, ils régulent doucement les hormones.
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