Accueil
Nouvelles de la médecine
Aux auteurs
Livres sous licence de médecine
<< à venir Suivant >>

Mythe numéro 3. Je ne peux pas perdre du poids - j'ai tellement souffert ces derniers temps


Vous avez fini d'allaiter. Maintenant il est temps de prendre soin de vous, de vous mettre en forme, proche de la période prénatale. Mais quelque chose s'arrête. Plus que ça. Lorsque vous n'avez plus de raison «officielle» de trop manger «pour l'amour d'un enfant», vous commencez à vous sentir désolé pour vous, malheureux: «Je me suis tellement limité pendant la grossesse et l'allaitement. Et maintenant les régimes? Eh bien, non, commencez par déchirer, comme il se doit, puis commencez à perdre du poids. "
S'il est difficile de reprendre des forces, déterminez vous-même la motivation pour perdre du poids. Vous aurez peut-être le vôtre, par exemple, pour devenir la plus belle maman de la cour de récréation.
Les filles, ici exactement, il y a un point de non retour dans sa taille précédente. Dès que vous le passez, cédant à votre propre conviction, en acceptant de vous «plaindre un peu, bien-aimée», vous pouvez dire au revoir à vos robes préférées pour toujours et les présenter à de petites copines. Et s’il n’ya pas d’incitation personnelle à perdre du poids, adoptez l’une de celles que j’ai suggérées ci-dessus. Tout ce que vous aimez.
Il convient de noter que ce type de «promotion alimentaire» ne concerne pas uniquement les personnes qui souffrent vraiment, mais également les femmes qui ont eu une grossesse difficile et un accouchement difficile. Ne pas être enceinte et ne jamais donner naissance à des individus, enclins à exagérer leurs difficultés de la vie et à résoudre leurs problèmes en mangeant des petits pains, ont très souvent recours à une telle logique.
En période de stress, de nombreuses femmes se ferment tout seul: allongez-vous devant la télévision sur le canapé et mangez. Après avoir mis des sandwichs et des petits pains, une femme passe son temps à regarder son mélodrame préféré, à regarder les trous, à coincer son malheur et à ne plus vouloir vivre. Cela ressemble à une augmentation de l'appétit pendant le syndrome prémenstruel.

La vie est constamment à mâcher, tante amorphe - la pire chose qui puisse arriver: une femme se perd, peut-être irrévocablement. Que faire si, dans une situation stressante, les mains sont attirées vers le réfrigérateur?
Je vais partager mes astuces.
1 Ne vous embêtez pas malheur - PARTAGEZ AVEC CLOSE. J'ai des amis qui sont prêts à écouter, à me soutenir et à m'aider dans des situations stressantes. Au lieu d'être déprimé seul, je vais chez un de mes amis et raconte tout ce qui est devenu douloureux. Quand ils se sentent mal, ils font la même chose - ils viennent à moi. Il suffit de ne pas en faire trop: vous pouvez vous plaindre seulement quand c'est vraiment mauvais. Il n'est pas nécessaire de répéter toutes les querelles avec son mari, marquant la tête d'une autre personne avec ses problèmes quotidiens. Sachant que les petites amies offrent une meilleure thérapie en période de stress, sentez-vous désolée pour elles et n’utilisez pas en vain.

Un psychologue coûte assez cher, mais vous pouvez vous inscrire pour au moins deux ou trois doses. Expliquez la situation, parlez-en, obtenez des conseils - et ce sera plus facile
2 Une autre façon d’échapper au stress consiste à CHANGER L’IMAGE.
Quand j'ai commencé à avoir des problèmes dans ma famille (les frictions avec mon mari, son inattention envers moi, mes difficultés et mes inquiétudes me mettaient dans un état nerveux), j'ai décidé de changer la situation, en commençant par moi-même. Je voulais rentrer à la maison complètement différent, nouveau.
J'ai toujours eu de beaux cheveux longs. J'ai fait un carré et les ai repeints dans une couleur claire. Mon mari a été surpris ce jour-là et m'a beaucoup félicité. Beaucoup de connaissances ont noté qu'avec la nouvelle coiffure, je devenais beaucoup plus attirant. Cependant, lorsque les compliments sur la nouvelle coiffure sont tombés de toutes parts, le mari a commencé à être jaloux. Mais c'était assez évident: malgré l'attention croissante que je porte au sexe opposé, il est toujours plus agréable pour lui d'être avec une belle femme. Un peu de jalousie n'est pas un obstacle ici.
3 RETRAIN. Si le stress n’est pas trop profond, il est préférable d’aller au cinéma, de fabriquer un masque relaxant et de rester allongé dans le bain avec du sel plutôt que de trop souper. Cela va distraire et aider à garder la forme. Si les difficultés sérieuses et les nerfs ont commencé à la limite, mon conseil est d'aller chez un psychologue ou à une formation. En aucun cas une secte, seulement un spécialiste.
Beaucoup plus difficile pour les femmes enceintes. Contrairement aux femmes non enceintes, elles ne peuvent pas faire de roller ou aller au spa-salon pour se détendre dans le jacuzzi. Ou encore, fumez une cigarette en silence, buvez un verre de vin ou assistez à un concert de rock. Les possibilités d'une femme enceinte étant limitées, vous devez inventer d'autres méthodes pour vous débarrasser du stress.
4 SHOPPING. Personnellement, je me suis calmé en achetant sans fin quelque chose pour le futur: biberons, gilets. Le mari ne voulait pas que j'achète quelque chose pour l'enfant avant la naissance - je pensais que c'était un mauvais présage, il était une personne superstitieuse. Nous avons eu un désaccord à ce sujet. Mais d'un autre côté, je me suis détendu: les magasins des enfants m'ont un peu apaisé.
Les choses devaient être cachées par les parents et les amis. La poussette et le lit ont été emmenés chez la grand-mère. Bien sûr, il m’était désagréable pour moi de voir de jeunes couples mariés choisir une poussette ensemble, acheter des couches et des hochets, mais je devais faire tout cela avec mon chauffeur. Mais dans tous les cas, mieux vaut éviter de rester chez soi. Après tout, l'enfant ressent également le stress de la mère, vous devez prendre soin de sa santé psychologique.
<< à venir Suivant >>
= Aller au contenu du tutoriel =

Mythe numéro 3. Je ne peux pas perdre du poids - j'ai tellement souffert ces derniers temps

  1. Mythe numéro 2. J'allaite un enfant - je ne peux pas perdre du poids
    J'ai allaité Marusia, mais pas très longtemps. Une mère qui allaite a généralement un régime alimentaire strict. Vous ne pouvez rien manger de nocif - rouge, épicé, sucré, cuisine chinoise, nourriture de fast food. Si vous excluez tout cela honnêtement, faites cuire vous-même des légumes et de la viande pour un couple et du porridge au lait, la perte de poids devrait se produire naturellement. Mais beaucoup échouent. Pourquoi On croit que quand une femme
  2. Comment puis-je me débarrasser du sentiment de responsabilité d'une personne chère à moi qui souffre dans son âme? Comment puis-je me débarrasser d'une profonde tristesse?
    Si la vue d’une personne chère souffrant vous émeut la tristesse, c’est que cette situation réveille en vous quelque chose qui a longtemps été sous un boisseau et ce que vous avez essayé d’éviter. Il serait important que vous meniez une recherche interne pour mieux déterminer la nature de cette tristesse. Qu'est-ce qui te rend si triste? Ce n’est pas par hasard que nous choisissons certaines personnes qui
  3. Mythe numéro 1. Je n'ai pas le temps de prendre soin de moi et, en général, c'est nocif pour un enfant.
    C'est de la foutaise! Nous inventons nous-mêmes les «règles des jeunes mères», telles que «tu ne peux pas te couper les cheveux ni teindre tes cheveux», lorsque la paresse nous empêche de faire un nettoyage élémentaire. Beaucoup de filles ont des parents - grand-mère et grand-père, qui peuvent très bien s'asseoir avec l'enfant lorsque vous devez faire une manucure. Mes parents sont loin, je pourrais me payer une nounou, pas un service extrêmement coûteux. À la fin, avoir des amis ou
  4. Comment faire en sorte que les autres cessent de me parler de leurs problèmes?
    De toute évidence, vous devez d’abord comprendre pourquoi vous ne voulez pas entendre parler des problèmes des autres. Peut-être parce que vous rencontrez leurs problèmes? Peut-être parce que vous voudriez trouver leur solution? Ou détestez-vous le fait que vous ne puissiez pas proposer de solution? Après une introspection similaire, vous pouvez leur expliquer pourquoi vous préférez ne plus les écouter. Bien sûr, une partie souffre
  5. Pouvez-vous m'expliquer pourquoi les relations se développent si bien au début et empirent avec le temps?
    Dans la période de l'amour, les gens ne remarquent que les caractéristiques qu'ils admirent. Grâce à un nouveau partenaire, nos meilleures facettes sont révélées. Lorsque cette période initiale passe, nous sommes confrontés à une réalité que nous percevons déjà à peine. Nous commençons à remarquer les caractéristiques de notre conjoint, ce que nous n’avons pas remarqué auparavant, tout s’aggrave lorsque le conjoint commence à refléter certaines de nos
  6. J'aimerais que mon épouse passe tout son temps libre avec moi.
    Je déteste quand chacun de nous se repose seul. Comment faire pour qu'il aime tout ce que j'aime? Pour lui faire plaisir, je l’accompagne souvent aux matchs de hockey, même si je ne le veux pas toujours. J'ai le sentiment que nous ne construisons plus notre vie de famille ensemble. Est-ce que cela signifie que nous devrions obtenir un divorce? Vraisemblablement, se sentir
  7. Article 43. Assistance médicale aux citoyens souffrant de maladies socialement significatives et aux personnes souffrant de maladies mettant en danger les autres.
    1. Les citoyens souffrant de maladies socialement significatives, ainsi que les citoyens souffrant de maladies qui constituent un danger pour les autres, bénéficient d'une assistance médicale et des visites médicales régulières sont organisées dans les organisations médicales concernées. 2. La liste des maladies socialement significatives et la liste des maladies dangereuses pour les autres sont approuvées par le gouvernement
  8. J'ai eu un amant pour une courte période et je me sens coupable de ne pas avoir renouvelé sa relation conjugale avec sa femme. Je me sens coupable pour tout ce qui a été détruit. Comment puis-je me débarrasser de cette culpabilité?
    La relation entre votre ancien amant et sa femme ne vous concerne en aucun cas. Ce qui se passe entre eux n'a rien à voir avec vous. Mais, en vous basant sur votre échelle de valeurs, vous vous dites que ce n’est pas bien d’avoir une relation avec un homme marié. Vous devez choisir l’une des deux choses suivantes: soit que cela ne se reproduise plus, parce que vous vous sentez coupable, soit changer votre
  9. Derniers kilogrammes.
    Ce sont les cinq ou sept derniers kilogrammes. Pensons à la nécessité de nous débarrasser de ces derniers kilogrammes. Vous, bien sûr, dites - OUI! Cependant, saviez-vous qu'il existe différents types de tissus adipeux dans le corps humain? Et la sécurité de certains d'entre eux est vitale pour nous. Le tissu adipeux est une collection de cellules du corps dont la fonction principale est
  10. Dernier jour
    Aujourd'hui est le dernier jour où tu marches avec ma main. Demain votre voyage indépendant commence. Ecrivez-vous un programme pour les deux à trois à quatre prochaines semaines. Si vous avez encore besoin de construire, et que vous devez perdre du volume et qu'il reste quelques tailles, organisez-vous hardiment une autre journée sur l'eau, comme nous l'avions prévu le JOUR 12. Et puis - dans l’ordre: ajouter
Portail médical "MedguideBook" © 2014-2016
info@medicine-guidebook.com