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Mythes de perte de poids


Toutes les femmes, rêvant secrètement ou manifestement de perdre du poids, sont confrontées, hélas, à la phase préparatoire de cet événement. Chacune d’entre elles est propre à la paresse et à la réticence à se «priver» de quelque chose. Des pensées perfides surgissent d'elles-mêmes: «Ne perds pas de poids, tu es si belle! Qu'en est-il de nos steaks préférés? Tu as si peu de joie de vivre, veux-tu nous priver du dernier? En fin de compte, après deux mois, vous avez un anniversaire - nous laisserez-vous un bonbon? Prenons la perte de poids! Oui, vous avez le temps de vous préparer pour la saison de la plage. ". Et ainsi de suite. Ce que nous ne disons pas à nous-mêmes, juste pour nous débarrasser du travail pénible qui nous incombe.
Dans le monde des paresseux, il existe divers mythes que vous et moi devrions démonter avant de commencer le combat contre les kilos superflus.
Au moment du mariage, j'ai réussi à revenir à ma forme «pré-comprimé» après une opération chirurgicale. Juste un mois après le mariage, j'ai réalisé que j'étais enceinte de Marusei.
Les mois de grossesse volaient vite. Je n’ai pas quitté mon travail préféré - j’ai travaillé, je rendais visite à mon médecin presque tous les jours, je lisais des livres sur la maternité et l’éducation, je cherchais une clinique où nous allions accoucher, tournions des films pour des magazines et donnions des interviews, achetions des produits pour la maison, et même commencions à cuisiner. Même si c'était difficile, j'ai vraiment aimé le rôle d'une jeune épouse et d'une future mère.
Je suis très reconnaissant au destin qui m’a donné l’occasion de partager le bonheur de la grossesse avec une amie proche, d’avoir pu la soutenir et partager les informations que j’avais accumulées.
Trois mois plus tard, mon amie Nastya est tombée enceinte et tout a coïncidé dans notre vie. Comme précédemment, nous avons appelé à la première occasion. Nous ne discutions que des supporters et du tournage, mais des vitamines pour les femmes enceintes et le dos douloureux.
J'avoue que ce n'était pas facile de mener une vie mesurée, ce que les médecins recommandent aux femmes enceintes. Je suis très intelligent, j'aime planifier beaucoup et avoir beaucoup de temps. Bien sûr, pour Marusya, je devais me calmer, je suis devenue plus prudente et plus prudente. Nastya et moi savions que nous étions responsables de nos enfants et que nous devions nous limiter.
Par exemple, vous ne pouvez pas aller à la mer, car voyager avec un long vol et un changement climatique brusque est dangereux pour les femmes enceintes. Le soir, tout le monde va au cinéma et vous restez à la maison, car le bébé dans le ventre réagit très violemment à la noirceur et aux sons forts. Tout le monde se rend au restaurant, mais ce n’est pas le cas, car il est enfumé: j’arrête de fumer et je ne bois pas d’alcool, refusant même un verre de vin symbolique. Diminuer l’énergie interne est en quelque sorte semblable à la compression d’un ressort. J'ai accumulé des forces - après avoir donné naissance, ils étaient plus nécessaires que jamais.
J'ai eu un ventre énorme, bien, juste incroyable. Mais pendant la grossesse, je n’ai pas gagné beaucoup, seulement 13 kilogrammes. Cela correspond à un gain de poids normal de la conception à la naissance
Naturellement, j'ai commencé à récupérer. Je ne me suis pas permis un tel pieu. Certes, je pourrais manger un hamburger ou une barre de chocolat, si je le voulais vraiment. En même temps, je dois dire que j'étais enceinte de manière approximative. Au milieu de la nuit, je n’étais pas couvert de désirs sauvages comme des fraises, et je ne me suis pas battu hystériquement tant que mon mari ne m’a pas eu - immédiatement, tout de suite! Ou n’avez pas besoin d’une boîte de truffes toute la journée à côté de l’oreiller. Cependant, je n’avais pas non plus de toxicose: je me sentais bien, j’ai mangé savoureux et juste.
Le gain de poids pendant la grossesse dépend en grande partie de votre poids. Moins vous pesez, plus vous ajoutez: si votre poids est inférieur à la norme, votre gain sera de 12 à 18, voire 20 kg, en fonction de votre taille et de votre style de vie. Si le poids est dans les limites de la normale, prenez de 11 à 16 kg, les mères en surpoids ajoutent 7 à 12 kg et les patientes obèses - 6 kg ou moins.
Naturellement, les chiffres que je donne sont moyens, votre obstétricien-gynécologue, qui dirige la grossesse, commentera avec compétence votre situation personnelle. Soit dit en passant, si la mère porte des jumeaux, la prise de poids sera plus importante que pendant une grossesse normale - environ 16 à 21 kg.
Pendant l'allaitement d'un enfant, il ne peut être question de perdre du poids, même si cela va faire beaucoup de mal au bébé. Si vous partez travailler tôt et que vous extrayez du lait, il est également impossible de faire des efforts pour perdre du poids avant de terminer ce processus.
Chacun des kilogrammes ajoutés pendant la gestation est nécessaire pour la mère et le bébé. Voyons comment ils sont distribués.
Des dépôts de graisse supplémentaires qui protègent le corps, gagnant 3-4 kg, le bébé pèse tout autant. Environ un demi-kilo ajoute le placenta, l'utérus pendant la grossesse pèse environ 1 kg et la même quantité - le liquide amniotique, les eaux qui s'écoulent au début du travail. Tout en nourrissant un bébé, le poids du sein augmente en moyenne de 500 g, mais cela dépend en grande partie de la taille initiale de votre poitrine.
Environ 1,5 kg ajoute du sang supplémentaire, qui nourrit le fœtus, et environ 2 kg d’eau, qui est également retenue dans le corps, de sorte que tous les organes responsables du métabolisme puissent y faire face.
La majeure partie du poids gagné disparaît immédiatement après l'accouchement. Commence alors le long et délicat processus de retour à sa forme antérieure. L'erreur la plus importante des jeunes mères est leur réticence à compter avec l'anatomie. Cela les oblige également à ne pas se préparer à la grossesse de quelque manière que ce soit, et après tout, une presse pressée à l’avance facilitera l’aide obstétricale, puis aidera à retrouver rapidement la normale.
Après la grossesse, le corps travaille en grande partie pour la lactation: tout ce que nous avons vient dans le lait.
Lisez au moins un livre consacré à la grossesse et vous verrez que de nombreux processus complexes se déroulent dans notre corps pendant neuf mois dans l'attente d'un miracle. Naturellement, le corps ne peut pas tout rejouer en une journée, surtout compte tenu du besoin de lactation. L'ajustement hormonal post-partum prend de six mois à un an, avant de se préoccuper de votre poids n'en vaut tout simplement pas la peine!

Profitez du bébé, profitez de la maternité et préparez-vous à perdre du poids - recueillez et analysez des informations.
Si vous souhaitez savoir combien de temps durera la normalisation des taux d'hormones, discutez de cette question avec votre médecin, ainsi qu'avec votre mère et votre grand-mère. Elles échangeront des informations sur les modalités de récupération des femmes de votre espèce après la grossesse.
Ce processus, bien sûr, dépend non seulement de l'hérédité, mais aussi du mode de vie. En passant, je connais quelques exemples de la façon dont ces beignets sont devenus plus minces après l’accouchement, sans faire aucun effort significatif! Je pense que cela est une conséquence de la maternité heureuse et de l'absence d'une agitation gênante - psychologiquement, elles étaient des filles plus minces prêtes à la plénitude. Devant moi, il y a aussi un exemple de retour rapide à la forme originale - Alena Vodonaeva, avec laquelle nous entretenons toujours des relations amicales, après la naissance de son fils Bogdan, six mois plus tard déjà, elle était toujours la même. Quel est le secret? Les gènes, la jouissance de la maternité et, bien sûr, l'amour de soi et de son corps!
J'ai eu une naissance difficile - j'ai gémi et crié pendant 13 heures. Il me semblait que la douleur ne finirait jamais. Après tout, je voulais juste rester au lit, où personne ne me toucherait.
Mes amis étaient presque toujours là et me soutenaient du mieux qu'ils pouvaient. Nastya le lendemain de la naissance de Marusya m'a été amenée et, regardant prudemment son ventre, elle m'a demandé comment c'était de donner naissance à un enfant?
Yura, comme beaucoup de jeunes pères, était complètement abasourdi par les changements survenus dans notre vie et ne m'aidait en rien.
J'ai entendu dire que ça ne faisait pas mal qu'elle avait peur de rien.
Après la naissance, j'ai commencé à penser que j'étais mariée à Karinka et à Nastya. Les aspects domestiques de la vie familiale reposent sur des épaules plutôt étroites. Je tremblais devant Marusya, je voulais passer chaque minute à regarder ma petite princesse. Toutes les richesses du monde, je n'hésiterais pas une seconde, j'échangerais ses boucles magnifiques et ses talons roses. Je ne voulais terriblement pas donner ma fille à l'infirmière, mais la vie en dictait les conditions, et un mois après la naissance, je suis allé travailler.
Il n'y avait pas de temps du tout! La nuit, je me levais pour aller chercher l'enfant, le matin, je devais tirer du lait et nourrir Marus. Ensuite, j'ai dormi pendant une heure, je me suis encore nourri, encore un peu, et à neuf heures du matin, j'ai déjà rencontré le maquilleur, puis j'ai couru vers la fusillade et - encore chez ma fille. Et vous devez toujours vous rattraper à l'épicerie, vous devez encore être interrogé, vous devez tout de même consacrer au moins un peu de temps à votre apparence.
Vivant dans un tel rythme, je n’ai pas eu le temps de trop manger. Qu'est-ce qu'il y a à manger encore une fois - je ne pouvais avoir que le temps de prendre une douche pendant dix minutes, puis avec la porte ouverte - pour regarder le réveil de l'enfant. Marusya m'a aidé du mieux qu'elle pouvait: elle n'était pas particulièrement agitée, bien au contraire, une fille plutôt équilibrée.
Cependant, après la grossesse, ma silhouette a un peu changé et il a été nécessaire de mettre à jour ma garde-robe. Le même présentateur de télévision ne peut pas apparaître à l'écran dans les mêmes tenues pour la semaine consécutive. Bien sûr, la grand-mère et la mère ont été sauvées, mais il était toujours extrêmement difficile de tout faire.
Habituellement, la vie d'une jeune mère est une période particulière. C’est un moment heureux où une femme passe beaucoup de temps à la maison. Un réfrigérateur et une cuisinière sont à proximité, et rien ne semble être nécessaire, en plus d'être engagé dans le bébé.
Il se trouve que le mari, voyant sa femme guérie et impure dans les soins aux enfants, cherche à la rassurer. Mais la phrase: "Oh, ne t'inquiète pas, pour moi, tu es la plus belle", ne peut s'engager dans rien - au fil du temps, le mari commence à marcher de côté.
En général, ne les écoutez pas. Pour les jeunes mères qui reconnaissent avec aisance et plaisir qu’elles sont «si belles», vous pouvez souvent observer une palette de couleurs sauvages sur votre tête: les cheveux à la racine ont repoussé, la peinture a été lavée du milieu, les extrémités sont devenues jaunes. Il y a une excuse merveilleuse pour tout: un enfant.
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Mythes de perte de poids

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