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Est-il possible de maigrir vite et à quelle vitesse pouvez-vous perdre du poids?


Je sais par expérience que cette question est posée à l'un des premiers de chaque conférence.
Nous sommes toujours pressés quelque part.
La «vitesse» de perte de poids dépend toujours de plusieurs facteurs. À partir de l'âge, niveaux hormonaux généraux, type d'obésité et de comorbidité, etc.
La méthode complexe que j'ai développée est basée sur l'expérience personnelle ainsi que sur l'utilisation des dernières réalisations et découvertes dans le domaine de la biochimie de l'endocrinologie, de la pharmacologie et de la médecine du sport.
Je dis souvent: "Pourquoi, il n'a rien inventé de nouveau."
Oui, je ne prétends aucune découverte. Ce que j'écris n'est pas nouveau. J'ai simplement réussi à généraliser les connaissances issues de différents domaines scientifiques, ce qui a abouti à un système harmonieux qui combine toutes les idées modernes sur un mode de vie sain.
Chaque fois, je sélectionne à nouveau diverses combinaisons de programmes de nutrition appropriés, de médicaments, de vitamines et d'acides aminés, et d'activité physique mesurée, en tenant compte de l'étiologie de la maladie et des caractéristiques individuelles de l'organisme de chaque patient. De plus, le processus de perte de poids ne sera jamais accompagné d'un sentiment de faim épuisant!
En conséquence, même des techniques d’auto-apprentissage et suivant mes recommandations, le poids des personnes obèses commence à diminuer progressivement. Mais parfois, le processus est très long! Les programmes de correction du poids sont souvent conçus pour 6-12 mois. Cela convient à certaines personnes. Mais beaucoup désespèrent et, ne voyant pas l'approche du but, ils abandonnent tous.
Pour éviter cela, lorsque les gens vont chez les «victimes», se refusant à de nombreux égards, modifiant leur mode de consommation habituel et même la vie elle-même, ils doivent voir un résultat réel. Le voir tous les jours, se lever sur la balance le matin. D'où la conclusion: vous devez perdre du poids assez rapidement.
Mais la perte de poids soudaine est stressante. Le corps mobilise de l'énergie pour détruire les tissus adipeux et musculaires, associé à une perte accrue de liquide et d'autres composants nécessaires. Ceci est lourd de nombreuses complications. Perdre du poids de façon spectaculaire ne peut donc être que sous la surveillance constante d'un médecin expérimenté, qui sait comment éviter toutes les conséquences indésirables!
Et ici la question principale se pose - et à quelle vitesse devriez-vous perdre du poids?
Bien sûr, la plupart de mes patients veulent se débarrasser des kilogrammes détestés aussi rapidement que possible, et parfois ils sont prêts à tout, littéralement.
À quelle vitesse pouvez-vous perdre du poids afin de ne pas nuire à votre corps? Puisque cette question fait constamment l’objet de débats dans certains milieux scientifiques et dans les médias, essayons de la résoudre ensemble.
Permettez-moi de vous rappeler que la graisse ne déborde pas, ne s'évapore pas et que sa réduction se produit en dépensant pour la consommation d'énergie de notre corps.
Et maintenant, un petit calcul qui aidera à tout mettre à sa place.
Lors de l'oxydation d'un gramme de graisse, 9,3 kilocalories d'énergie sont libérées. La personne moyenne dépense 2500 - 3500 kilocalories par jour. Cette quantité d'énergie peut être fournie par la combustion de 250 à 300 g. gras En conséquence, pendant un mois, une personne peut perdre jusqu'à 10 kg de tissu adipeux. Mais nous savons qu’avec la graisse, la perte d’autres tissus et de fluides corporels est inévitable. Ainsi, avec l’eau et les scories lors du nettoyage des intestins, ce chiffre pourrait déjà avoisiner les 15 kg par mois.
Bien sûr, c'est déjà trop. Mais théoriquement c'est possible?!
Beaucoup peuvent objecter à moi que ces calculs ne tiennent pas compte des calories tirées de la nutrition humaine. En d'autres termes, ces calculs ne sont vrais qu'en pleine famine. Mais d’abord, qui a dit qu’une personne, lorsqu’elle effectuait une technique et un exercice aérobique actif, limiterait ses dépenses précisément dans la région des 3500 kilocalories? Je pense que ce chiffre peut être un peu plus. Et pourtant, parce que nous ne prenons pas en compte dans ces calculs le métabolisme de chaque individu, son état psychologique, sa température corporelle et d'autres caractéristiques physiologiques individuelles.
Et le plus important! Les chiffres de consommation de calories (2500 - 3500 par jour) sont valables pour les personnes ordinaires qui ne sont pas obèses. Après tout, personne ne prend en compte l’énorme surcharge pondérale, qui doit chaque jour s’emporter de fatties et de fatties. Combien d'efforts avez-vous besoin d'y consacrer? Essayez de suspendre sur vos épaules deux sacs de pommes de terre et de passer toute la journée. Allez-vous respecter les indicateurs moyens de consommation d'énergie?
Il est tout à fait possible qu'avec la cessation brutale de l'approvisionnement en une source d'énergie aussi puissante que les sucres «rapides», le corps humain ne sera plus en mesure de s'adapter et de réduire considérablement ses besoins. C’est une chose que l’énergie libérée est due à l’utilisation de sucre facilement disponible, et c’est une autre chose de consacrer des efforts à l’obtention de la même énergie lors de la combustion des graisses.
Qu'est-ce que je veux dire avec ça?
Je ne me lasse pas de répéter, tout le monde est différent! Sont dans des conditions différentes. Refroidissez dans le froid ou transpirez dans la chaleur. Ils vivent différemment, bougent, ont un métabolisme différent. Il est impossible de tout mesurer avec un seul peigne. Une personne peut perdre du poids par mois de 15 kg et une autre seulement 5 kg. Les deux peuvent être normaux, mais peut-être pas. Nous devons traiter spécifiquement avec chaque personne.
Les hommes, par exemple, perdent du poids beaucoup plus rapidement, car ils dépensent plus d’énergie pour faire les mêmes choses que les femmes, car leur masse musculaire est plus importante.
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Est-il possible de maigrir vite et à quelle vitesse pouvez-vous perdre du poids?

  1. Pouvez-vous apprendre à écrire vite?
    Vous ne vous êtes pas trompé en lisant le nom de cette section. Vous pouvez écrire rapidement ou plutôt prendre des notes. Les scientifiques ont mis au point un système spécial appelé enregistrement rapide. L'auteur de la méthodologie LF Sternberg affirme qu'il est relativement facile d'apprendre à prendre des notes deux à trois fois plus rapidement et que ce système est beaucoup plus simple que le raccourci. Comprenons les éléments
  2. Mais encore, est-il possible de lire rapidement des manuels?
    Oui vous pouvez. Mais, bien sûr, cette méthode peut être utilisée non pas comme une méthode de lecture pour une étude approfondie du sujet, mais comme un moyen supplémentaire très efficace. Nous vous recommandons vivement d’utiliser la méthode de lecture ultra-rapide - «la méthode d’assaut» à toutes les étapes du processus d’apprentissage: pour l’étude initiale d’une nouvelle matière, pendant l’année scolaire ainsi que lors de la préparation aux examens.
  3. Parlez dix jours. LIRE RAPIDEMENT, PLUS RAPIDEMENT, MEME PLUS RAPIDE
    Parlez dix jours. LIRE RAPIDEMENT, PLUS RAPIDEMENT, ENCORE
  4. Que peut-on dire des crèmes spéciales pour l'inflammation du mamelon? Comment puis-je les obtenir en cas d'urgence?
    Malheureusement, des crèmes pour les mamelons et des aérosols sont parfois envoyés avec l'aide humanitaire. Ne les utilise pas. La plupart de ces produits aggravent l'inflammation du mamelon, détruisant ainsi les graisses protectrices naturelles de l'aréole. Sucer le sein ne peut pas aggraver l'inflammation des mamelons, si l'enfant capte correctement le sein dans la bouche. L'inflammation et les crevasses du mamelon commencent à guérir dans les 24 heures suivant
  5. Un peu plus tôt, vous avez dit que vous pouvez allaiter, même dans les cas où vous avez complètement cessé de le nourrir. Comment faire ça?
    Même si vous avez cessé d'allaiter il y a plusieurs mois, vous pourrez probablement faire sortir une goutte de liquide de votre poitrine. Votre système de production de lait ne s'est pas complètement arrêté. Reprendre l'allaitement après l'avoir arrêté s'appelle relaxation. Les femmes qui n'ont jamais accouché ont nourri des bébés nourriciers, et cela s'appelle induite ou induite
  6. Je suis de ceux qui ont toujours peur d'offenser les autres. Je suis trop vite d'accord quand quelqu'un m'appelle à l'aide. Ensuite, je le regrette et je ne sais pas comment sortir de cette situation.
    Vous êtes très vite d’accord, car, en tant que personne généreuse, vous aimeriez aider tout le monde. Mais au contraire, vous comprenez que vous allez souvent au-delà de vos limites. En aidant les autres, vous vous oubliez. Vous devriez apprendre à vous débarrasser de vos obligations. C’est bien quand vous pouvez vous engager, quand vous pouvez faire des promesses, mais il est également important de pouvoir vous débarrasser de votre
  7. Examen rapide
    Comme c'est notre dernier jour, regardons rapidement le chemin parcouru. Le premier jour, nous avons examiné le monde en tant que personnes qui résolvent visuellement les problèmes. Nous recherchions des modèles, des processus et des outils sur lesquels nous pouvons compter pour nous sentir confiants et compétents. Le deuxième jour, nous avons examiné les problèmes de six manières différentes, puis six méthodes équivalentes pour dessiner
  8. Livraison rapide et rapide
    Dispositions générales La livraison rapide et rapide fait référence à une forme de dysfonctionnement hyperdynamique de l'activité contractile utérine lorsqu'une activité contractile utérine trop forte se développe. Les naissances de ce type sont caractérisées par une excitabilité extrême du myomètre, une fréquence élevée de contractions (plus de 5 en 10 minutes), appelée tachysystole. L'amplitude du combat passe de 70 à 100 mm
  9. Travail prématuré rapide
    Les manifestations cliniques du travail prématuré rapide sont des contractions prolongées douloureuses fréquentes. L'activité contractile de l'utérus au cours d'une activité prématurée rapide ou compliquée par une activité de travail excessivement active se caractérise par un certain nombre de caractéristiques: le taux de dilatation cervicale dépasse 0,8-1 cm / h dans la phase latente et 2,5-3 cm / h dans la phase active du travail, la fréquence des contractions 5 pour cent. 10 min et
  10. Ce qui donne une lecture rapide
    «Aujourd'hui, je suis rentré à la maison et j'ai décidé d'essayer de lire à l'aide d'une lecture rapide. Et soudain il s'est avéré. Le résultat m'a surpris. Une chose étrange s'est produite. Je n'ai pas lu dans le sens traditionnel du concept, mais j'ai rapidement parcouru le texte et en même temps analysé instantanément ce qu'il faut retenir et ce qu'il faut laisser tomber. Les lignes étaient fluides et rapides, comme les légendes dans les films. Comme s'il n'y avait pas de lignes, pas de mots, mais il y avait
  11. Quand et où est-ce que la lecture rapide est utilisée
    "... Quand vous lisez un livre, ne vous pressez pas de lire rapidement le chapitre suivant, mais réfléchissez à ce que dit le livre et à ses mots, et revenez trois fois au même chapitre" - c'est ainsi que j'ai recommandé la lecture de "Izbornik Svyatoslav", publié en 1076. Notre humoriste anglais contemporain, D. Mikesh, a écrit dans l'un des reportages: «… j'ai été choqué d'apprendre que le sénateur S. avait lu« Histoire de deux villes », ch.
  12. Introduction aux conversations sur la technique de la lecture rapide
    Cher ami! Nous proposons d'ouvrir ce livre afin d'apprendre, d'apprendre et de maîtriser une nouvelle façon de lire, que nous appelons la lecture rapide. Ce livre est le résultat de vingt années d’activités scientifiques et pratiques de ses auteurs sur le développement et la mise en oeuvre de techniques de lecture rapide. Ils lisent tout, mais peu sont capables de lire rapidement. Des années d'expérience en recherche ont prouvé la validité de cette thèse.
  13. Lecture rapide et articulation incompatibles
    Un des célèbres chercheurs en psychologie de la créativité, Jacques Hadamard, a écrit une lettre au célèbre A. Einstein et lui a demandé de parler de la façon dont il lit et comprend les textes. Voici ce que lui a écrit A. Einstein: «Les mots ou le langage, comment ils sont orthographiés ou prononcés, ne jouent aucun rôle dans mon mécanisme de pensée. Les réalités mentales qui constituent des éléments de réflexion sont des signes ou plus.
  14. Quick Review: Pensée visuelle sur une serviette
    Pensée visuelle sur une serviette en papier: nous pouvons résoudre vos problèmes à l'aide d'images. Vous n'aurez pas besoin d'une longue explication si vous lisez «Pensée visuelle». Maintenant, je parle de la même chose, mais de manière plus détaillée et cohérente. Si vous ne connaissez pas le livre précédent, alors voici - en bref - ses principales dispositions. Je crois que nous pouvons résoudre les problèmes commerciaux (quels qu'ils soient),
  15. Quelle est la lecture rapide
    Dans une des notes, la Gazette littéraire écrivait: «Cinq mille caractères par minute - c'est la vitesse de lecture avec l'ingénieur Blokhin. Expliquant l'essence de sa méthode, Blokhin a déclaré: "Je ne pense jamais à ce que je lis." Nous avons déjà parlé de la complexité et de la diversité du processus de lecture. Il y a un autre regard sur ce problème. Les gens lisent des centaines de siècles, mais seulement à notre époque avec toute la netteté a augmenté
  16. INTERPRÉTATION RAPIDE DES RÉSULTATS DE L'ANALYSE DU HRV
    Lors de l’analyse des indices de VRC, il est généralement nécessaire: • de faire la distinction entre les indicateurs majeurs et mineurs; • connaître le but et les normes des indicateurs les plus importants du VRC; • comprendre ce que l'écart d'un indicateur particulier signifie dans une certaine direction. Lors de l'analyse de graphiques, il est nécessaire de: • comprendre clairement comment un graphique particulier est construit (tracé en abscisse, en ordonnée et t.
  17. Deuxième conversation. PREMIÈRE RÈGLE DE LECTURE RAPIDE
    Deuxième conversation. PREMIÈRE RÈGLE RAPIDE
  18. Andreev O.A. Khromov LN.Apprenez à lire rapidement, 1991

  19. Est-il possible de se passer de bouillie?
    Vous pouvez! Mais tout de même il faut reconsidérer le rapport à la peau et à la nourriture. Et réviser à fond. Voici comment le chat volant l'a fait - c'est son journal (Le vol est réel: le chat vole sur toutes sortes de parapentes et de parachutes). figure de chat - peau de soie 23 juin: Aujourd'hui, le corps, épuisé par le martini avec de la bière, du travail et des allergies de printemps, s'est finalement rebellé et a accepté
  20. Est-il possible de juger les gens par leur apparence?
    Il est bien connu que l'homme, comme le poulet, provient d'un œuf. À un stade très précoce, l’embryon humain est un tube à trois couches dont la couche interne se transforme en estomac et les poumons, la couche intermédiaire en os, muscles, tissus conjonctifs et vaisseaux sanguins, la couche externe en surface et le système nerveux. Habituellement, ces trois couches croissent à peu près au même rythme, de sorte que la moyenne
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