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Est-il possible de maigrir vite et à quelle vitesse pouvez-vous perdre du poids?


Je sais par expérience que cette question est posée à l'un des premiers de chaque conférence.
Nous sommes toujours pressés quelque part.
La «vitesse» de perte de poids dépend toujours de plusieurs facteurs. À partir de l'âge, niveaux hormonaux généraux, type d'obésité et de comorbidité, etc.
La méthode complexe que j'ai développée est basée sur l'expérience personnelle ainsi que sur l'utilisation des dernières réalisations et découvertes dans le domaine de la biochimie de l'endocrinologie, de la pharmacologie et de la médecine du sport.
Je dis souvent: "Pourquoi, il n'a rien inventé de nouveau."
Oui, je ne prétends à aucune découverte. Ce que j'écris n'est pas nouveau. J'ai simplement réussi à généraliser les connaissances issues de différents domaines de la science, ce qui a abouti à un système cohérent qui combine toutes les idées modernes sur un mode de vie sain.
Différentes combinaisons de programmes de nutrition, de médicaments, de vitamines et d’acides aminés, et d’activités physiques mesurées sont chaque fois sélectionnées à nouveau, en tenant compte de l’étiologie de la maladie et des caractéristiques individuelles de l’organisme de chaque patient. De plus, le processus de perte de poids ne sera jamais accompagné d'un sentiment de faim exténuant!
En conséquence, même en utilisant des techniques d’auto-apprentissage et en suivant mes recommandations, le poids des personnes obèses commence à diminuer progressivement. Mais parfois, le processus est très long! Les programmes de correction du poids sont souvent conçus pour 6-12 mois. Cela convient à certaines personnes. Mais beaucoup de désespoir et, ne voyant pas l'approche du but, ils abandonnent tous.
Pour éviter que cela ne se produise, lorsque les gens se tournent vers les "victimes", se refusant à de nombreux égards, modifiant leur mode de consommation habituel et même la vie elle-même, ils doivent voir un résultat réel. Le voir tous les jours, se lever sur la balance le matin. D'où la conclusion: vous devez perdre du poids assez rapidement.
Mais la perte de poids soudaine est stressante. Le corps mobilise de l'énergie pour détruire les tissus adipeux et musculaires, associé à une perte accrue de liquide et d'autres composants nécessaires. Ceci est lourd de nombreuses complications. Perdre du poids de façon spectaculaire ne peut donc être que sous la surveillance constante d'un médecin expérimenté, qui sait comment éviter toutes les conséquences indésirables!
Et ici la question principale se pose - et à quelle vitesse devriez-vous perdre du poids?
La plupart de mes patients, bien sûr, veulent se débarrasser des kilogrammes détestés aussi rapidement que possible, et parfois ils sont prêts à tout, littéralement.
À quelle vitesse pouvez-vous perdre du poids afin de ne pas nuire à votre corps? Puisque cette question fait constamment l’objet de débats dans certains milieux scientifiques et dans les médias, essayons de la comprendre ensemble.
Permettez-moi de vous rappeler que la graisse ne bout pas, ne s'évapore pas et que sa réduction se produit en dépensant pour la consommation d'énergie de notre corps.
Et maintenant, un petit calcul qui aidera à tout mettre à sa place.
Avec l'oxydation d'un gramme de graisse, 9,3 kilocalories d'énergie sont libérées. Une personne moyenne consomme 2500 - 3500 kilocalories par jour. Cette quantité d’énergie peut être fournie en brûlant de 250 à 300 g. gras En conséquence, pendant un mois, une personne peut perdre jusqu'à 10 kg de tissu adipeux. Mais nous savons qu’avec la graisse, la perte d’autres tissus et de fluides corporels est inévitable. Ainsi, avec l’eau et les scories lors du nettoyage des intestins, ce chiffre peut déjà être proche de 15 kg par mois.
Bien sûr, c'est déjà trop. Mais théoriquement c'est possible?!
Beaucoup peuvent objecter que ces calculs ne prennent pas en compte les calories provenant de la nutrition humaine. En d'autres termes, ces calculs ne sont vrais qu'en pleine famine. Mais tout d’abord, qui a dit qu’une personne, lorsqu’elle effectuait une technique et un exercice aérobique actif, limiterait ses dépenses précisément dans la région de 3 500 kilocalories? Je pense que ce chiffre peut être un peu plus. Et pourtant, parce que nous ne prenons pas en compte dans ces calculs le métabolisme de chaque individu, son état psychologique, sa température corporelle et d'autres caractéristiques physiologiques individuelles.
Et le plus important! Les chiffres de consommation de calories (2500 - 3500 par jour) sont valables pour les personnes ordinaires qui ne sont pas obèses. Après tout, personne ne prend en compte l’énorme surcharge pondérale, qui a tous les jours le droit de se faire péter les plombs. Combien d'efforts devraient être consacrés à cela? Essayez de suspendre sur vos épaules deux sacs de pommes de terre et de passer toute la journée. Allez-vous respecter les indicateurs moyens de consommation d'énergie?
Il est tout à fait possible qu'avec la cessation brutale de l'approvisionnement en une source d'énergie aussi puissante que les sucres «rapides», le corps humain ne sera plus en mesure de s'adapter et de réduire considérablement ses besoins. C’est une chose lorsque l’énergie est libérée en raison de l’utilisation de sucre facilement disponible, et c’est une autre chose de dépenser des efforts pour obtenir la même énergie lors de la combustion de graisses.
Qu'est-ce que je veux dire avec ça?
Je ne me lasse pas de répéter, tout le monde est différent! Sont dans des conditions différentes. Refroidissez au froid ou transpirez à la chaleur. Ils vivent différemment, bougent, ont un métabolisme différent. Il est impossible de tout mesurer sous un même peigne. Une personne peut perdre du poids par mois de 15 kg et l'autre seulement 5 kg. Les deux peuvent être normaux, mais peut-être pas. Nous devons traiter spécifiquement avec chaque personne.
Les hommes, par exemple, perdent du poids beaucoup plus rapidement, car ils dépensent plus d’énergie pour faire les mêmes choses que les femmes, car leur masse musculaire est plus importante.
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Est-il possible de maigrir vite et à quelle vitesse pouvez-vous perdre du poids?

  1. Puis-je apprendre à écrire vite?
    Vous ne vous êtes pas trompé en lisant le nom de cette section. Vous pouvez écrire rapidement ou plutôt prendre des notes. Les scientifiques ont mis au point un système spécial appelé enregistrement rapide. L'auteur de la méthodologie LF Sternberg affirme qu'il est relativement facile d'apprendre à prendre des notes deux à trois fois plus rapidement, et que ce système est beaucoup plus simple que l'abréviation. Regardons les éléments
  2. Mais encore, est-il possible de lire rapidement des manuels?
    Oui tu peux. Mais, bien sûr, cette méthode peut être utilisée non pas comme une méthode de lecture pour une étude approfondie du sujet, mais comme un moyen supplémentaire très efficace. Nous vous recommandons vivement d’utiliser la méthode de lecture ultra-rapide - «la méthode d’assaut» à toutes les étapes du processus d’apprentissage: pour l’étude initiale d’une nouvelle matière, pendant l’année scolaire ainsi que lors de la préparation aux examens.
  3. Parlez dix jours. LIRE RAPIDEMENT, PLUS RAPIDEMENT, MEME PLUS RAPIDE
    Parlez dix jours. LIRE VITE, PLUS RAPIDEMENT, ENCORE
  4. Que peut-on dire des crèmes spéciales pour l'inflammation du mamelon? Comment puis-je les obtenir en cas d'urgence?
    Malheureusement, des crèmes et des aérosols pour les mamelons sont parfois envoyés avec de l'aide humanitaire. Ne les utilise pas. La plupart de ces produits aggravent l'inflammation du mamelon et détruisent les graisses protectrices naturelles de l'aréole. Sucer le sein ne peut pas aggraver l'inflammation des mamelons, si l'enfant capte correctement le sein dans la bouche. L'inflammation et les crevasses du mamelon commencent à guérir dans les 24 heures suivant
  5. Un peu plus tôt, vous avez dit que vous pouvez allaiter, même dans les cas où vous avez complètement cessé de le nourrir. Comment faire ça?
    Même si vous avez cessé d'allaiter il y a plusieurs mois, vous pourrez probablement faire sortir une goutte de liquide de votre poitrine. Votre système de production de lait ne s'est pas complètement arrêté. Reprendre l'allaitement après l'avoir arrêté s'appelle relaxation. Les femmes qui n'ont jamais accouché ont nourri des bébés nourris, et cela s'appelle induit ou induit
  6. Je suis de ceux qui ont toujours peur d'offenser les autres. Je suis trop vite d'accord quand quelqu'un m'appelle à l'aide. Alors je le regrette et je ne sais pas comment sortir de cette situation.
    Vous êtes très vite d’accord, car en tant que personne généreuse, vous aimeriez aider tout le monde. Mais au contraire, vous comprenez que vous allez souvent au-delà de vos limites. En aidant les autres, vous vous oubliez. Vous devriez apprendre à vous débarrasser de vos obligations. C’est bien quand vous pouvez vous engager, quand vous pouvez faire des promesses, mais il est également important de pouvoir vous débarrasser de votre
  7. Examen rapide
    Comme c'est notre dernier jour, regardons rapidement la distance parcourue. Le premier jour, nous avons regardé le monde comme ceux qui résolvent visuellement les problèmes. Nous avons recherché des modèles, des processus et des outils sur lesquels nous pouvons compter pour nous sentir confiants et compétents. Le deuxième jour, nous avons examiné les problèmes de six manières différentes, puis six méthodes équivalentes pour dessiner
  8. Livraison rapide et rapide
    Dispositions générales La livraison rapide et rapide est l'une des formes de dysfonctionnement hyperdynamique de l'activité contractile utérine lorsqu'une activité contractile utérine trop forte se développe. Les accouchements de ce type sont caractérisés par une excitabilité extrême du myomètre, une fréquence élevée de contractions (plus de 5 en 10 minutes), appelée tachysystole. L'amplitude du combat passe de 70 à 100 mm
  9. Travail prématuré rapide
    Les manifestations cliniques du travail prématuré rapide sont des contractions prolongées douloureuses fréquentes. L'activité contractile de l'utérus avec une activité prématurée rapide ou compliquée par une activité de travail excessivement active se caractérise par un certain nombre de caractéristiques: le taux de dilatation cervicale dépasse 0,8-1 cm / h en latence et 2,5-3 cm / h en phase active du travail, la fréquence des contractions 5 10 min et
  10. Ce qui donne une lecture rapide
    «Aujourd'hui, je suis rentré à la maison et j'ai décidé d'essayer de lire à l'aide d'une lecture rapide. Et soudain il s'est avéré. Le résultat m'a surpris. Une chose étrange s'est produite. Je n'ai pas lu dans le sens traditionnel de ce concept, mais j'ai rapidement parcouru le texte et en même temps analysé instantanément ce qu'il faut retenir et ce qu'il faut laisser tomber. Les lignes étaient fluides et rapides, comme les légendes dans les films. Comme s'il n'y avait pas de lignes, pas de mots, mais il y avait
  11. Quand et où utilise-t-on la lecture rapide
    "... Quand vous lisez un livre, ne vous pressez pas de lire rapidement le chapitre suivant, mais réfléchissez à ce que dit le livre et dans ses mots, et revenez trois fois au même chapitre" - c'est ainsi que j'ai recommandé la lecture de "Izbornik Svyatoslav", publié en 1076. Notre humoriste anglais contemporain, D. Mikesh, a écrit dans l'une des histoires: «… j'ai été choqué d'apprendre que le sénateur S. avait lu le livre intitulé« History of Two Cities », ch.
  12. Introduction aux conversations à lecture rapide
    Cher ami! Nous proposons d'ouvrir ce livre afin d'apprendre, d'apprendre et de maîtriser une nouvelle façon de lire, appelée lecture rapide. Ce livre est le résultat de vingt années d’activités scientifiques et pratiques de ses auteurs sur le développement et la mise en oeuvre de techniques de lecture rapide. Ils lisent tout, mais peu sont capables de lire rapidement. Des années d'expérience en recherche ont prouvé la validité de cette thèse.
  13. Lecture rapide et articulation incompatibles
    Jacques Hadamard, l'un des célèbres chercheurs en psychologie de la créativité, a écrit une lettre au célèbre A. Einstein et lui a demandé de parler de la façon dont il lisait et comprenait les textes. Voici ce que lui a écrit A. Einstein: «Les mots ou le langage, comment ils sont écrits ou prononcés, ne jouent aucun rôle dans mon mécanisme de pensée. Les réalités mentales qui servent d’éléments de réflexion sont des signes ou plus.
  14. Quick Review: Pensée visuelle sur une serviette
    Pensée visuelle sur une serviette: nous pouvons résoudre vos problèmes avec des images Vous n'aurez pas besoin de longues explications si vous lisez «Pensée visuelle». Maintenant, je parle de la même chose, mais de manière plus détaillée et cohérente. Si vous ne connaissez pas le livre précédent, alors voici - en bref - ses principales dispositions. Je crois que nous pouvons résoudre les problèmes commerciaux (quels qu'ils soient),
  15. Quelle est la lecture rapide
    Dans une des notes, Literary Gazette écrivait: «Cinq mille caractères par minute - c'est la vitesse de lecture avec l'ingénieur Blokhin. Expliquant l'essence de sa méthode, Blokhin a déclaré: "Je ne pense jamais à ce que je lis." Nous avons déjà parlé plus haut de la complexité et de la diversité du processus de lecture. Il y a un autre regard sur ce problème. Les gens lisent des centaines de siècles, mais seulement à notre époque avec toute la netteté a augmenté
  16. INTERPRÉTATION RAPIDE DES RÉSULTATS DE L'ANALYSE DU HRV
    Lors de l'analyse des indices de HRV, il est généralement nécessaire: • de faire la distinction entre les indicateurs principaux et secondaires; • connaître le but et les normes des indicateurs les plus importants du VRC; • comprendre ce que l'écart d'un indicateur particulier signifie dans une certaine direction. Lors de l'analyse de graphiques, il est nécessaire de: • comprendre clairement comment un graphique particulier est tracé (tracé en abscisse, en ordonnée et t.
  17. PARLER DEUX. PREMIÈRE RÈGLE DE LECTURE RAPIDE
    PARLER DEUX. PREMIÈRE RÈGLE RAPIDE
  18. Andreev O.A. Khromov LN.Apprenez à lire rapidement, 1991

  19. Est-il possible de se passer de bouillie?
    Vous pouvez! Mais il faut tout de même reconsidérer le rapport à la peau et à la nourriture. Et réviser à fond. C’est ainsi que le chat volant a agi - c’est son journal (Le vol est réel: le chat vole sur toutes sortes de parapentes et de parachutes). figure de chat - peau de soie 23 juin: Aujourd'hui, le corps, épuisé par le martini avec de la bière, du travail et des allergies de printemps, s'est finalement rebellé et a accepté
  20. Est-il possible de juger les gens par leur apparence?
    Il est bien connu que l'homme, comme le poulet, provient d'un œuf. À un stade très précoce, l’embryon humain est un tube à trois couches dont la couche interne se transforme en estomac et en poumons, la couche intermédiaire en os, muscles, tissu conjonctif et vaisseaux sanguins, la couche externe en surface et le système nerveux. Habituellement, ces trois couches croissent à peu près au même rythme, de sorte que la moyenne
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