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Vaincre la faim


Vaincre la faim fait partie de la détoxication quantique. Lorsque le régime pour une raison ou une autre est réduit, le problème de la faim se pose inévitablement. Certaines personnes ont tellement peur de la malnutrition qu'elles n'osent même pas commencer un programme de désintoxication. En fait, ce problème, en règle générale, n'existe que dans la conscience. Si nécessaire, le corps peut rester longtemps sans nourriture. Il s'adapte assez facilement aux changements de régime. La fin du processus digestif a un effet tellement bénéfique sur lui que si tout ne dépendait que de l'organisme, il n'y aurait aucun problème. Mais la conscience peut obstinément résister jusqu'à ce que, après quelques jours du programme, elle ne comprenne pas qu'il est possible de fonctionner et de se sentir bien en prenant deux repas liquides ou du jus et un repas solide par jour.
Explorer un concept appelé «faim» vous aidera à vous libérer de nombreuses illusions et idées fausses concernant la nutrition. Peut-être que vous mangez trop et êtes en surpoids. Vous ne pouvez peut-être pas manger ce dont vous avez besoin et, de ce fait, votre bien-être mental et physique en souffre, mais vous manquez d'autodiscipline pour changer votre régime alimentaire. Ou bien, la nutrition joue un rôle plus important dans votre vie que la satisfaction de vos besoins physiologiques. Presque tout le monde, d'une manière ou d'une autre, utilise la nourriture non seulement comme matériau de construction pour le corps. Vous avez la possibilité de comprendre quelle fonction les aliments remplissent réellement dans votre vie.
Lorsque la sensation de faim s'infiltre dans votre corps pendant la journée ou la soirée, demandez-vous ce que signifie réellement avoir faim. Pouvez-vous répondre à cette question? Avez-vous déjà eu vraiment faim? Avez-vous déjà vraiment "meurt de faim" - comment disons-nous habituellement à des amis, en suggérant que nous aimerions manger maintenant? Probablement pas.
La sensation physique, définie par vous comme «faim» et vous incitant à manger des aliments dès que vous les ressentez, n'a peut-être rien à voir avec le besoin réel de calories du corps. Très probablement, si vous ne faites rien et voyez ce qui se passe ensuite, ce sentiment disparaîtra au bout de quelques minutes. Combien de fois cela vous est-il arrivé? Vous êtes assis au volant d'une voiture et vous ressentez soudainement une sensation de faim. Vous êtes absolument certain que vous devez prendre une collation immédiatement. Mais il n'y a pas un seul café et vous continuez le voyage. Après 20 minutes, lorsque la première station d'essence apparaît enfin à l'horizon, il s'avère que vous avez déjà oublié votre famine. La pacification a prévalu dans l'esprit et le corps est prêt à fonctionner davantage. Le fait de savoir que cela se produit naturellement peut vous aider avec le programme.
Si la sensation de faim est légère ou modérée, buvez lentement un verre d'eau. Il est souvent utile d’atténuer la faim jusqu’à ce que la conscience se calme. Si le sentiment est si fort que cela vous dérange, essayez l'exercice suivant. Posez-vous quelques questions:
1. Qu'est-ce que je ressens maintenant?
2. Où est ce que j'appelle la faim: dans l'estomac, les intestins, la poitrine, le coeur? Où est ce sentiment?
3. Quel est ce sentiment? Chacun a sa propre description de l'expérience sensorielle, qu'ils appellent "faim". Ressentez-le, regardez-le et essayez d'identifier ses propriétés. Est-ce qu'il fait chaud ou froid, est-ce perçu comme une douleur ou une pression, est-il fixe ou errant, roule-t-il par vagues ou est-il permanent?
En vous posant ces questions, vous dirigez l’attention sur cette sensation physique en la faisant clignoter pour obtenir un meilleur regard. Vous vous rendrez probablement compte que cette sensation n’est pas le cri d’un organisme qui a besoin de nutriments. En fait, il peut s’agir d’un besoin totalement différent, qui n’a rien à voir avec la nourriture: besoin d’entreprise, de communication, de pardon, de connaissances, de réalisation de projet ou de sécurité. Après avoir compris cela, vous pouvez décider de ne pas vous remplir l'estomac et d'attendre le prochain repas prévu par le programme. Vous pouvez également faire quelque chose pour vous laisser distraire (par exemple, appeler un ami ou faire des affaires). Parfois, dans une telle situation, une marche normale suffit. Vous aviez "faim" de manque de stimulation ou de changement, et cela ne vient ni avec de la nourriture ni avec des boissons.
Maintenant, réfléchissez à la façon dont nous satisfaisons la faim Parfois, nous sommes si occupés que nous nous étendons par réflexe vers la nourriture alors qu’en réalité nous n’en avons pas du tout besoin. Parfois, une sensation inattendue de faim provoque un inconfort, et nous voulons l’éliminer de quelque manière que ce soit. Ou nous manquons, et nous n'avons rien à nous occuper, sauf la nourriture. Mes patients disent souvent qu'ils ont appris à vivre avec la faim au lieu de l'éteindre immédiatement, et cette compétence est un outil extrêmement efficace. En divisant cette noix, vous aurez la possibilité de contrôler la qualité, la quantité et l'heure des repas nécessaires pour répondre pleinement aux besoins de votre corps.
LA DIGESTION COMMENCE DANS LA BOUCHE
Mastiquez bien les aliments, même les aliments liquides. La mastication initie la production et la sécrétion de salive, qui est mélangée à la nourriture, en commençant le processus de digestion, en préparant un environnement alcalin dans l'estomac, en tuant les microbes et en lubrifiant les morceaux de nourriture pour faciliter son passage dans l'œsophage.
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Vaincre la faim

  1. La faim et l'appétit
    La faim est le grand gardien de toute une vie. Il oblige le corps ayant besoin de nourriture à chercher et à le préparer. On peut infailliblement en conclure que s'il n'y avait pas de famine, il n'y aurait pas besoin de nourriture. La faim est une manifestation naturelle du besoin physiologique, et quand il n’y en a pas, on peut certainement supposer qu’il n’existe pas non plus de besoin physiologique. La faim est présente
  2. La faim et l'appétit
    La faim est un état non naturel du corps humain, ce qui signifie qu'il a besoin de reconstituer ses nutriments. Et leur manque, ainsi que l'excès, perturbe l'activité vitale normale de notre corps, notre santé. Par conséquent, il est déraisonnable de perdre votre poids corporel en dessous de la limite optimale, individuelle pour chaque personne. Cette limite pour la nutrition de guérison est établie par elle-même et
  3. La faim
    La régulation de la faim inclut bon nombre des concepts homéostatiques de la soif, mais il est beaucoup plus difficile de manger. Lorsque nous avons soif, nous n'avons généralement besoin que d'eau, et notre soif est dirigée vers tout ce qui peut la fournir. Mais il y a beaucoup de choses comestibles. Pour être en bonne santé, nous devons manger beaucoup de choses différentes (protéines, glucides, lipides, substances minérales). Nous devons nous conformer
  4. A propos du sentiment de faim
    Maintenant, je veux expliquer le principe de base d’une saine alimentation. Les régimes sont conçus pour modérer les aliments, pour nous apprendre artificiellement à ne pas trop manger, car nous ne savons pas nous-mêmes comment nous comporter avec modération face aux aliments. Mais la chose la plus importante à apprendre est de ne pas manger quand vous ne le voulez pas vraiment. Le sentiment de faim est un sentiment très simple et compréhensible, il ne peut être confondu avec rien.
  5. Jour deux. Rencontre avec M. Hunger et appétit de vivre
    Un patient obèse demande à un médecin: - Est-ce si grave de manger une fois par jour? - Bien sûr, si ça dure du matin au soir. Donc, derrière le premier jour, vécu sur le chemin de l'harmonie. Vous avez eu l'expérience initiale de compter les calories et d'étudier le «ABC de la perte de poids». Rappelez-vous qu'aujourd'hui le contenu calorique de votre alimentation quotidienne est de 1000 à 1200 kcal, et va au "debriefing" et
  6. REGULATION DE LA FAIM ET DE LA SATISFACTION DANS LE SNC
    La constance du poids corporel est contrôlée par les mécanismes homéostatiques. Conformément aux concepts modernes, deux centres interconnectés régulant l'appétit sont situés dans l'hypothalamus: le centre de saturation se trouve dans l'hypothalamus ventromédial et le centre de l'alimentation dans l'hypothalamus latéral. Dans les neurones qui forment le centre de saturation, il existe des récepteurs du glucose. Hyperglycémie post-nutritionnelle perçue par ceux-ci
  7. Habiletés d'adaptation
    Les émotions et l'excitation physiologique causées par des situations stressantes sont extrêmement désagréables, et cet inconfort motive l'individu à prendre des mesures pour les affaiblir. Le processus par lequel une personne essaie de faire face à des demandes stressantes est appelé surmonter et se présente sous deux formes principales. Une personne peut se concentrer sur un problème ou une situation spécifique en essayant de le modifier.
  8. Surmonter le conflit. Surmonter le comportement
    Les formes de comportement visant à surmonter le conflit, à résoudre une situation stressante (crise) ont été appelées OVERCOMING BEHAVIOR (dans la littérature, il existe également le terme “coping” et une copie peu réussie du terme anglais “coping behavior” ou “coping reaction”). Surmonter un comportement axé sur les problèmes vise une résolution rationnelle d'un conflit ou d'une crise avec
  9. Le jeu et surmonter "l'égocentrisme cognitif"
    J. Piaget, qui a consacré un grand nombre d’études expérimentales à l’étude de la pensée de l’enfant, caractérise la qualité fondamentale de la pensée des enfants d’âge préscolaire, dont dépendent tous les autres, comme un «égocentrisme cognitif». Par cette caractéristique, Piaget comprend la délimitation inadéquate de son point de vue par rapport aux autres possibles, et donc sa domination actuelle. Problème
  10. Technologie de résolution de conflit
    La technologie utilisée par un officier pour surmonter un conflit comprend plusieurs étapes interdépendantes (voir le diagramme n ° 3). Schéma n ° 3. Les principales étapes de l’activité d’un officier pour résoudre un conflit entre subordonnés L’analyse d’une situation de conflit comprend les étapes suivantes: obtention d’informations sur un conflit; collecte de données à son sujet: analyse des informations reçues: vérification
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