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Principe n ° 2. Le mouvement est la vie.



Pour se sentir en bonne santé et fort, il faut bouger.
Aller dans un club de fitness ou danser? Merveilleux! Les exercices familiers du corps au cours d'un régime ne devraient pas être limités. Tous les médecins s'accordent pour dire que la charge moyenne n'est pas seulement nécessaire, elle est même indiquée. Si vous avez un emploi du temps dingue et qu'il est impossible de trouver du temps pour faire du sport, cherchez une charge de travail dans la vie quotidienne. Chaque jour, nous montons des ascenseurs où nous pouvons monter les escaliers et nous dégourdir les jambes; allez en bus ou en voiture quand vous pouvez marcher.

Choisissez la méthode d'activité physique qui vous convient: mise en forme, danse, natation ou marche.
Analysez votre routine quotidienne et mettez en surbrillance deux ou trois trajets pouvant être remplacés. Ne laissez pas tous les jours, mais vous pouvez tordre la planète avec vos jambes, obtenant une charge supplémentaire. Lors d’une fin de semaine, assurez-vous de planifier une promenade: avec son aide, vous pouvez également vous empêcher de penser à la nourriture. À la maison, le réfrigérateur vous fait davantage signe.
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Principe n ° 2. Le mouvement est la vie.

  1. Conférence quinzième. MOUVEMENT - VIE
    Conférence quinzième. MOUVEMENT -
  2. J'ai eu une vie très active et enrichissante. Je ne peux pas comprendre le sens de la note de suicide de son mari, qu'il a écrite avant de se suicider.
    Cela fait un an et demi que je cherche en vain à le comprendre. Avant sa mort, mon mari a écrit qu'il ne pouvait pas atteindre le niveau de mon développement spirituel. Et maintenant, j'ai peur de retourner à la vie active antérieure. Que faire Personne n'est responsable du suicide de quiconque. Votre mari a décidé de laisser les choses ainsi, et c'est son choix. Vous sentez-vous vraiment coupable de sa mort? Pensez sobrement et
  3. LE RIRE PROLONGE LA VIE
    La vie prend trop de temps. Stanislav Ezhi laisse dans ce chapitre ... · Rire - c'est utile · Quel est votre
  4. Vie sexuelle, contraceptifs, grossesse
    Pour de nombreuses personnes, en particulier les jeunes et les personnes d'âge moyen, c'est-à-dire l'âge auquel se situent la plupart des personnes atteintes de sclérose en plaques, la sexualité revêt une grande importance. Par conséquent, les questions liées à la sexualité présentent un grand intérêt pour de nombreux patients: l'activité sexuelle a-t-elle un effet néfaste sur l'évolution de la maladie? Devriez-vous suivre certaines règles de conduite ou mesures?
  5. Vie émotionnelle du bébé
    Caractérisant les émotions du nouveau-né, nous avons été forcés de reconnaître la rareté des connaissances psychologiques. La vie émotionnelle du nourrisson est mieux comprise. Il est maintenant admis que les facteurs déterminants dans le développement de la sphère émotionnelle d'un enfant sont, d'une part, l'effet des programmes de développement génétique et, d'autre part, l'interaction de l'enfant avec les adultes. La nature de cette interaction est à son tour due à
  6. La vie par d'autres règles
    L. parle de ses parents russes nés et ayant vécu à l'époque soviétique dans le nord du Tadjikistan. Leurs parents, arrivés là par distribution, occupaient une position élevée. K. et T. appartiennent à la cohorte d'âge des années 1950-1960. «Je sais que K. avait une relation avant que le mariage ne soit sexy. C'est-à-dire qu'elle est deux fois ... M. - c'est son deuxième mari. Avant cela, elle épousait quelqu'un là-bas ...
  7. Vie et activités
    L'approche par activité, selon laquelle la psyché se développe suite à une activité (activité vitale), est devenue la propriété de la psychologie domestique. Sous l'activité est comprise plus activement l'interaction de l'individu avec l'environnement, visant à répondre à ses besoins. Cette approche implique donc le lien inextricable de l’individu avec l’environnement et son interaction active avec lui
  8. POIDS ET VIE
    POIDS ET
  9. La vie en tant qu'activité globale
    L'émergence de la forme mentale de la vie est inextricablement liée à l'activité externe, à l'activité. La psyché, organisant et dirigeant des activités, entre en même temps dans sa structure. Les formes primaires de la vie animale ont été réduites à des activités pour atteindre le nécessaire pour maintenir la vie d'objets de l'environnement, en raison de la sensibilité primaire. Le développement de la forme de vie animale a conduit à sa complication.
  10. L'influence de la valéologie sur la vie humaine
    Dans bien des cas, la plupart des problèmes humains qui rendent sa vie un peu sournoise ou efficace sont le manque d’idées et de règles adéquates pour choisir les objectifs et les méthodes de la vie en vue de leur réalisation. Par conséquent, la première tâche principale de la valéologie consiste à étudier les problèmes de choix des objectifs (leur accessibilité, le respect des capacités, etc.) et les moyens de les mettre en œuvre, de les développer.
  11. Enfant et mouvement
    La vie humaine commence par un berceau. Être prêt à faire face à divers cataclysmes, ne pas se cacher des difficultés de la vie, être prêt à affronter l'adversité, la déception, voilà la position pédagogique principale et correcte des parents. Le durcissement, la formation, le renforcement et l'amélioration de la fonctionnalité de «l'homme» dès les premières étapes fourniront l'occasion d'éduquer toute une personne dotée d'un système nerveux stable,
  12. AVORTEMENT ET DROIT À LA VIE
    AVORTEMENT ET DROIT À
  13. La vie mentale du bébé
    Un tournant dans le développement mental du nourrisson se situe au milieu entre le deuxième et le troisième mois. Il convient de noter que le développement de l’enfant est si rapide qu’il est courant, au cours de la première année, de distinguer plusieurs micropériodes qualitativement différentes les unes des autres. Le premier de ceux-ci vient d'être décrit - c'est la période néonatale. Le suivant dure du premier mois au
  14. La vie fuit
    Oui, c'est encore des hormones. Chez les femmes qui fuient, les taux de prolactine sont supérieurs à la moyenne. Les mères peuvent même avoir des «fuites sur de longues distances» quand elles sont loin de leurs enfants. Seule la pensée de votre bébé peut provoquer une fuite de lait, ce qui nous rappelle une fois de plus que l’allaitement au sein dépend non seulement du corps, mais aussi du cerveau. Le dribble peut se produire dans
  15. La vie en état d'alarme
    Une microflore intestinale saine vit en harmonie avec le tissu lymphoïde intestinal. Il maintient le système immunitaire dans un état actif suffisant pour qu'il soit prêt à agir à tout moment et il n'est pas nécessaire de le transférer brusquement en mode défensif. Si une personne continue à développer des symptômes après la désintoxication, que ce soit des problèmes de peau, incessante
  16. VIABILITÉ. Activité de vie. LA VIE MORT. PROCESSUS RÉVERSIBLES ET IRRÉVERSIBLES
    RÉGÉNÉRATION Une manifestation unique d'une fonction cellulaire spécifique, c'est-à-dire une contraction unique, une simple libération d'un secret, n'est pas encore un signe de vitalité et d'activité vitale (13). Par exemple, dans un corps, vous pouvez provoquer des contractions uniques de groupes musculaires et d'organes internes en agissant sur eux avec une décharge électrique, mais cela ne signifie pas que le tissu (organe) fonctionne. Donc
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